Miért nem jelent semmit a súlya a skálán - Elle

A skálán megjelenített súly messze nem jó mutató, de valójában nem sokat mond az alakunkról. Magyarázatok.

elle

Mi lenne, ha az új évre abbahagynánk a mérleg vizsgálatát? 2015-ben a Journal of Nutrition Education and Behavior folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a napi mérlegelés depressziót, alacsony önértékelést és akár dysmorphobia (képzeletbeli hiba megszállottsága) is okozhat. Tehát az utóbbi években a fitnesz lányok által létrehozott hasthag #screwthescale fényképekkel bebizonyította, hogy a súlynak semmi köze ahhoz a felfogáshoz, amelyet lehet belőle.

Az izmok története

Ha új sportkihívásba kezdett, és a mérlege azonos súlyt (vagy még többet) jelez, mint korábban, ne essen pánikba! Az izmok súlya meghaladja a zsírt. Ennélfogva nehezebbek lehetünk egy skálán, miközben vékonyabbak vagyunk. Ezért a skála nem 100% -ban megbízható forrás. Másrészt, ha szélesebb körű monitorozást szeretne, jobb, ha impedancométerhez fordul. Ez az új skála lehetővé teszi a zsír pontos százalékának megismerését a testben és annak megértését.