Miért nem jó kihagyni a reggelit?
Azok a személyek, akik hetente háromszor lemondanak a reggeliről, megkockáztatják, hogy ezekben a napokban 252 extra kalóriát fogyasztanak, és egyetlen év alatt körülbelül 13 kilogrammot szaporítanak - derült ki egy friss tanulmányból az Egyesült Királyságban a Mediafax szerint.
A nap első étkezésének lemondása növeli a szervezet egészségtelen ételek fogyasztásának szükségességét, és 13 kg-os testsúlynövekedéshez vezethet egyetlen év alatt, ha ezeket a felesleges kalóriákat nem égetik el a testmozgás során - állítják a tanulmány szerzői. dailymail.co.uk.
A Reggeli Hét - az Egyesült Királyságban a mezőgazdasági termelők és gabonatermelők nevében országos kampány keretében lefolytatott országos kampány, amelyet az egészséggel való reggeli fontosságának hangsúlyozására végeztek - rámutatott, hogy a kihagyó emberek reggel közepén a kedvenc ételek reggeli közben chips, csokoládé és keksz.
Az Egyesült Királyságban minden 10. ember egyáltalán nem reggelizik a hét bármely napján.
A britek több mint egyharmada - 37% - elismeri, hogy lemondott az első étkezésről a munkanap bizonyos napjain.
A 2000 felnőtt reprezentatív mintáján végzett tanulmány szerint a reggelit kihagyó emberek 45% -a elismeri, hogy reggel közepén éhesek, 30% -uk panaszkodik fáradtnak és energiahiányosnak. A válaszadók százaléka szerint a reggeli hiánya komornak érzi őket.
A reggeli lemondásának fő okai a következők voltak: éhséghiány (30%) és étel feláldozása, hogy több időt töltsön az ágyban (23%).
A britek 12% -a azt állítja, hogy egyszerűen elfelejti elfogyasztani a reggelit, és 12% -uk szerint túl elfoglalt más háztartási munkákkal.
A tanulmány arra is rávilágított, hogy a reggeli hogyan befolyásolja a kulináris döntéseket a nap további részében.
Azok, akik kihagyják a nap első étkezését, hajlandóbbak választani egy csokit (27%) és egy doboz szénsavas italt (10%) ebéd közben, szemben azokkal, akik minden nap reggeliznek (13%). illetve 4%).
Azmina Govindji dietetikus, a vizsgálat koordinátora szerint a reggeli hiánya csökkenti a vércukorszintet, és arra ösztönzi őket, hogy válasszák az egészségtelennek tartott ételeket, amelyek azonnal "kielégítik" a szénhidrátok iránti igényt.
Az ilyen étkezési magatartás napi 252 kalória - évente 91 980 kalória - további fogyasztásához vezet.
Ha rendszeres testmozgás miatt nem égetik meg őket, akkor az érintettek kockáztathatják, hogy egyetlen év alatt 13 kilogrammot híznak.
A héten az Egyesült Királyságban vasárnapig tart a Breakfast Week nevű non-profit kampány, amelyet a Mezőgazdasági és Kertészeti Tanács szervezett. A rendezvény 16. éves kiadása.