Miért nem jó visszaélni a kávéval vagy a sóval?
Kávé, só, kolbász és energiaitalok. Itt vannak azok a termékek, amelyek fiatalon hozzájárulnak a csontvesztéshez.
Ha visszaéltél velük, végezz csont ásványi sűrűség elemzést. A menopauza idején kötelezővé válik.
Ha 50 éves korához közeledik, akkor jó lenne felmérni a csontok egészségét. Ez különösen igaz, mert az oszteoporózis sok nőt érint.
A legkorszerűbb technikák mérik az alkar ásványi sűrűségét. Mi a vizsgálat:
A maximális csonttömeg 28 éves kor körül érhető el. És az optimális szinten tartásához napi napozásra van szükség, reggel 15 percig, az élet első éve után. Ne felejtsd el a sportot sem, mert a csonttömeg egy élő szövet, amely folyamatosan regenerálódik.
Olvassa el
Célszerű nem dohányozni. Így elkerülheti az osteopenia fiatal korban való megjelenését. Ez az oszteoporózis előfutára.
Vannak olyan anyagok is, amelyek megakadályozzák a kalcium rögzülését a csontokban. A koffein egyike ezeknek. Naponta 2-3 kávé megengedett.
Az energiaitalokban nagy mennyiségű koffein található. Az alkohollal kombinálva még veszélyesebbé válnak. A só pedig megakadályozza a kalcium rögzülését a csontmátrixban. A maximális napi adag 5 gramm. Az orto-foszforsavat és foszfátokat tartalmazó termékek szintén csontvesztéshez vezetnek.
A csonttömeg meghatározása radiológiai módszerrel történik. Megvizsgálják a kéz szerkezetét, és a röntgensugarak mennyisége jelentéktelen. Ha orvosa fiatalon csonthiányt talál, vérvizsgálatokat fog végezni. Ezek függvényében kap kezelést.
A menopauza után lépjen be az oszteodenzitometriára. Ebben az időszakban csökken a kalcium rögzítésében szerepet játszó ösztrogén hormonok szekréciója.
Az oszteodenzitometria 5 percig tart.