Miért nem kell elkészítenünk az összes ételt a tányéron
Az emberi gyomor körülbelül 3 liter ételtállal tölthető meg. Hatalmas. De a magyarázat a genetikában rejlik. Őseinknek ezekre a dimenziókra volt szükségük azokra a ritka helyzetekre, amelyek igazak, amikor bőségesen találtak ételt.
- Fejezzen be mindent a tányérból! A gyermek késztetésének megismétlése annyit jelent, hogy sokat eszik. Felnőttkorban csak akkor éri el a jóllakottság érzését, ha étkezés közben nagy mennyiségű ételt kap. És az emberi gyomor egyszerre 5 kilogramm ételt enged meg.
Az emberi gyomor körülbelül 3 liter ételtállal tölthető meg. Ennek a szervnek azonban elektromos összetétele van, és megtanulva akár öt liter ételt is be tud fogadni. Ezekből az anatómiai adatokból kiindulva azonnal meghozzuk a legegyszerűbb táplálkozási szabályokat. Az oktatás révén a gyomor lenyűgöző mennyiségű ételt képes elfogadni. egyetlen asztal.
A második szabály, amelyet a gyomor akar: egyél lassan! Evés közben nyelje le a levegőt. Nem tudod, mennyit. Minél gyorsabban, annál több levegő. Nagy mennyiségű levegő izgatja a gyomrot. Mi az eredmény? Gastro-oesophagealis reflux. És túl sok, túl sok sósav. Ami nem sokkal az étkezés után éhségérzetet kelt.
És enni részletekben, naponta háromszor. A három étkezés a sósav helyes termelésének stimulálását jelenti. És az egész enzimtartalom az emésztőrendszerben. Mindenevők vagyunk, ezért minden ételcsoportra szükségünk van. Csak minden zöldség - gyümölcs, zöldség, gabonafélék - nem alkalmas mindenevőnek.
Dr. Gabriel Mitulescu, elsődleges sebész: "Ha csak növényi rostot, tehát felesleges zöldségfélét fogyasztunk, úgy tűnik, bár egyetlen komoly tanulmány sem bizonyítja, hogy csökkentjük a vastagbélrákot, de ami biztosan bebizonyosodott, az az, hogy növeljük a gyomorrák kockázatát ".
Olvassa el
Tehát hús és tejtermék, zöldség, gyümölcs és gabonafélék. És még egy utolsó szabály, amelyet a saját emésztőrendszere szab meg - egy kis étel minden nap. Nem csak sziluett okokból. A mikrobiota evolúciósan alkalmazkodik az energiamegtakarításhoz, és kevesebb tápanyaggal való élethez igazodik. A mikrobiota azt a több mint 100 billió baktériumot jelenti, amelyek az emberi emésztőrendszerben élnek, és hatással vannak az immunrendszerre. Szeretnek kevés élelemből élni, és ezáltal egészségesek maradni.