Miért nem lehet diétázni! Mi az étel érzelmi lenyomata
Diétát szeretne tartani a fogyás érdekében, de szinte lehetetlen feladnia bizonyos ételeket?
Az ételhez való viszonyulás sokkal összetettebb, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Az étrended az évek során sokat elárul rólad, és az ételek érzelmi lenyomata óriási.
Nem mondhat le egyes ételekről, vagy éppen ellenkezőleg, megmagyarázhatatlan vonakodása van másokkal szemben? Ideje visszatekinteni és megérteni az étkezési szokások mögött meghúzódó pszichológiai mechanizmusokat.
A "tiltott" ételek kellemes emlékeket ébresztenek
Melyik az első étel, amelyre gondol, amikor meghallja a "kényeztesse gyermekkorát" kifejezést? Talán palacsinta, fánk, vaj és lekvár szendvics vagy hasábburgonya.
Ezek az ételek emlékezeted részét képezik, és mindig aktiválják az öröm, a biztonság vagy a boldogság érzését. Ezért rendkívül nehéz feladni őket, és néhány kilogrammal kevesebb motiváció nem biztos, hogy elégséges az Ön számára.
A gyermekkori minták még mindig léteznek
Meghívunk egy egyszerű gyakorlat elvégzésére. Vegyen egy darab papírt és egy tollat, majd gondolkodjon el a családi étkezés körüli pillanatokról. Képzelje el, hogy csak néhány éves vagy, és szüleid vacsorára hívnak. Mit mondok neked? Milyen ételekkel kapcsolatos hiedelmek indukálnak?
Gyerekkorban és serdülőkorban sokan hallottak olyan megjegyzéseket, amelyek szerint "mindent megesz", "nem udvarias ételt hagyni a tányéron" vagy "másoknak nincs kaja, és te pazarolod el".
Mindezek a dolgok csak bizonyos tévhiteket teremtenek az agyadban az ételekkel kapcsolatban. Ezenkívül arra késztetik, hogy hibáztassa önmagát, amikor nem eszi meg mindazt, amit felajánlanak, és arra kényszeríti, hogy túl sok ételt fogyasszon.
Ezért a diéta gondolata ellentétesnek tűnik mindezekkel az elvekkel.
Mesemondó. Orvosi szerkesztő. Fordító. Olyan régóta dolgozom szavakkal, amíg ismerem őket, imádom a varázslatukat. Szeretem a fordításokat, és az orvosi terület visszahozhatatlanul meghódított. Fontos, minőségi információkat szeretnék a nyilvánosság elé terjeszteni, amelyek segítenek a mindennapi életben és a mindennapi problémákban. A tájékozott ember magabiztosabb ember lesz. Viszont a „Légy az a változás, amelyet látni szeretnél a világon. Mindenki meg akar változtatni másokon, de felejtse el, hogy a változás önmagukból indul ki. ”