Miért nem leszek jóllakó? (16 év, fiú, sportoló, pubertás) (sport, táplálkozás
már nem tudom mit tegyek! Egyszerűen nem tudok betelni! Mindig éhes vagyok, még akkor is, ha étkezés közben étkezem. Fiú vagyok, 174 cm magas és 52 kg. Körülbelül heti 9 órát edzek.
Íme, amit ettem ma:
Reggeli: 2 paradicsom, 8 retek, 1 nagy tál póréhagyma, 1 nagy tál búzadara, 2 szelet kenyér (száraz)
Uzsonna: 1 paprika, 8 retek
Ebéd: 1 burgonya, 3 tányér (és a hatalmas tányérokra gondolok) brokkoli zöldség, 1 paradicsom, 8 retek, 1 alma
Mit kéne most tennem? Újra éhes vagyok, még akkor is, ha az ebéd csak 1 órája volt:-(
Várom a tippjeit és válaszait.
7 válasz
Ételei szinte nem tartalmaznak fehérjét. De a testének szüksége van rá, ha növekszik és sportol, és éhes állapotában valóban "megköveteli". A hüvelyesek, például a bab, a vesebab, a borsó, a csicseriborsó, a szója, a tofu vagy a tojás, a hal és a hús bizonyára jót tenne minden nap! Próbáld ki. Esetleg váltson teljes kiőrlésű gabonára a kenyérért, így tovább jóllak. Szerintem nagyon jó, hogy ennyi zöldséget eszel, nem magától értetődő egy olyan fiatalember számára, mint te!
Ön is egyértelműen túl keveset nyom, 56 kg sokkal jobb lenne! Ne aggódjon, mi történjen? Pubertás vagy, és a testsúlyoddal sok időbe telik, míg elhízol.
mérete és életkora legalább 65 év
Több rost étkezés közben, amely teli marad!
Súlya nagyon alacsony a magasságához képest. Bab, általában hüvelyesek a burgonyához. Egyél müzlit, ne korán zabkását, banánnal.
Készítsen "Vesper" -et, kávés ételt, amely, ha kiskorú vagy, lehet gyümölcslé vagy tea, kenyérrel sajttal vagy kolbásszal, zöldségekkel stb.
Helló, íme néhány ok: 1. Folyamatosan növekszik. testének szüksége van fehérjékre, vitaminokra és nagyon gyorsan égeti a zsírt 2. Úgy tűnik, nagyon magas a gyümölcs- és zöldségfélék mennyisége. ha van valami, például tej, tojás vagy hús, akkor pillanatok alatt tele leszel. MFG Rumburger
hasonló kérdések
már nem tudom mit tegyek! Egyszerűen nem tudok betelni! Mindig éhes vagyok, még akkor is, ha étkezés közben étkezem. Fiú vagyok, 174 cm magas és 52 kg. Körülbelül heti 9 órát sportolok.
Íme, amit ettem ma: Reggeli: -2 paradicsom -8 retek -1 nagy tál porrigde -1 nagy tál búzadara zab -2 szelet kenyér (száraz)
Uzsonna: -1 paprika -8 retek
Ebéd: -1 burgonya -3 tányér (és mármint a hatalmas tányérokra) brokkoli zöldség -1 paradicsom -8 retek -1 alma
Mit kéne most tennem? Újra éhes vagyok, még akkor is, ha az ebéd csak 1 órája volt:-(
Várom a tippjeit és válaszait.
Egy ideje problémám van. Nem tudom, hogy túl sokat eszem-e, vagy túl nagy az adagom! Férfi vagyok és 16 éves. Itt egy tipikus napi menetrend (sport nélkül)
Reggeli (reggel 7.00): -1 nagy tál müzli tejjel (kapacitás: 600 ml) -1 kis csésze joghurt -1 nagy alma
Snack (1. szünet az iskolában: 9:00) -1 szelet kenyér vajjal és sonkával
Snack (2. szünet az iskolában: 11.30) -1 teljes kiőrlésű zsemle krémsajttal
Ebéd (14 óra) -2 nagy burgonya -1 tányér babbab -1 alma -1 szelet kenyér krémsajttal -15 perec bot
Snack (17.30): -1 nagy tál müzli tejjel (töltési mennyiség: 600 ml)
Vacsora (20:00): -2 nagy tányér tészta paradicsommártással -1 nagy alma
Túl nagyok vagy túl sokak ezek az adagok?
Várom a tanácsát!
18 éves vagyok, és ebédidőben mindig éhes vagyok például 4 tányér spagettire, de nem hízok. mi történik.
Tehát még mindig nagyon éhes vagyok, de csak 300kcal szabad.
eszedbe jut valami, amit gyorsan elkészíthetek magamnak, amely kevés kalóriát tartalmaz, de jóllakottnak érzi magát? Bármilyen snack.
Most egyáltalán nincs ötletem.
Sziasztok, nagyon bosszantó, ha állandóan éhesek vagytok, de ha valamit megeszel, azonnal jóllaksz. Miert van az? Mit tehet ez ellen? Üdvözlet és köszönet minden válaszért CaraxW
Még mindig kiskorú vagyok és éhes vagyok éjjel-nappal, van 2 tányérom ebédre és 10 perc múlva kirohanok a konyhába, hogy kapjak ennivalót, nem normális? Ez az unalom? Tehet-e valamit az éhség megszüntetése érdekében?
13 éves vagyok, 1,59 és kevesebb, mint 50. De folyton ehetnék. eszek valamit, aztán azonnal újra éhes vagyok. Csak 2 szelet pizza után voltam tele. Ma ehetek egy pizzát, egy doner kebabot és sült krumplit, de nem vagyok tele. Nő vagyok és nem akarok meghízni. Ha ez normális, csak növekszem, és valójában túl kicsi vagyok?
Helló, 20 éves vagyok és nő. Folyamatosan éhes vagyok, tényleg, annyit eszem, aztán nem vagyok éhes a következő 30 percben, de aztán újra kezdődik az éhségem, és újra és újra eszem. Ez körülbelül egy hete tart. Beteg vagyok, vagy csak egy szakasz?
Hé, 15 éves vagyok, 174 cm és kb. 58 kg, így normális. A problémám az, hogy soha nem töltek el jól, bármit is eszek. Attól tartok, hogy hízni fogok. Ma ettem: 1 nagy tál müzli, nagy báránysaláta eperrel, 5 alma, 2 banán, 2 pumpernickel és brokkolileves. stb. nem vagyok tele. Egy hete tart. De én sem vagyok éhes. (Most vannak napjaim, lehet, hogy emiatt), de hogyan ennék kevesebbet?
kérem vegye komolyan.
Szép estét ❤
Helló, szilveszter előtt még nem voltam tele, olyan dolgokat eszem, amiket korábban is ettem, amelyekkel mindig is tele voltam, de most folyamatosan éhes vagyok. Ma megettem két tányér szelet tésztával és még soha nem volt ilyen ! Most 1 óra Később megint éhes vagyok, csak nem ezért. Ma a munkahelyemen, mint mindig, két kenyerem volt (reggeli, ebéd) és hasfájásom volt, mert annyira éhes voltam:/Eig. Az új esztendővel vissza akartam kapcsolni a harapnivalókat, a chipseket és a felesleges ételeket, mivel most 67 kg-os vagyok, 165 cm magas és 17 éves vagyok
De ettől kevesebb súllyal nem lesz semmi, ha csak éhes vagy
És tudom, mitől érzed jóllakva magad, de ez már csak nem tölt be.
Van egy furcsa kérdésed. Ki tudja ezt. Órákig nem eszik, bármilyen okból is, és akkor nagyon éhes. Aztán ott van a tányér, megesz pár kanalat és tele van kartonnal. Miert van az
A férjem mindig hagy valamit a tányéron. Nem számít, mennyi vagy mennyi, az utolsó falat marad. Azt mondja, hogy csak tele van, de ez nem normális, ugye?
Hé, mostanában állandóan éhes voltam, bármennyit és mit is eszem, néha egyszerűen nem tudok enni, akkor még mindig az az érzésem, hogy nem vagyok tele. A vicces az, hogy miközben én még mindig leveszem, ami korábban más volt. Nekem 16 éves vagyok, 1,86 m magas
Folyamatosan éhes Reggel sokat eszem, mert éhes vagyok, este pedig nagyon . egyszerűen nem érzem, hogy jóllakok . egyszerűen nem érzem magam elégedettnek . mit tehetek ez ellen ?