Ránctalanító étrend a ragyogó arc egészségmagazin megőrzéséhez
Az egészséges bőr igazi fiatalos megjelenést kölcsönöz. Segíthetünk a ragyogásában, ha jól választunk ételt és megadjuk neki azt, amire szüksége van.
"A bőrnek táplálkozási egyensúlyra és egészséges életmódra van szüksége" - mondja Dr. Marie-Pierre Hill-Sylvestre bőrgyógyász. Egyetlen tudományos kutatás sem azonosított olyan csodatáplálékot, amely mágikus radírral törölheti a ráncokat. De egy étrend "megközelíti a mediterrán diéta »Alapvető mikroelemeket biztosít.
Az életkor előrehaladtával a bőr egyre érzékenyebbé válik az oxidációra. Így a nap, a dohány és - valószínűleg - a légszennyező anyagok expozíciója gyulladást vált ki, amely felgyorsítja a sejtek öregedését. Antioxidáns vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek kiválasztása, bizonyos zsírok előnyben részesítése és a cukorfelesleg elkerülése segít megfékezni ezt a jelenséget.
Végül aa bőr hidratálása abból is származik, amit iszunk. Naponta literről másfél literre van szükség víz, zöld vagy fekete tea (antioxidáns vegyületekben gazdag gazdagságuk) vagy infúziók formájában.
Szezonális termékek
"Vásároljon friss termékeket, és főzze azokat a lehető legkevesebbet" - javasolja Dr. Hill-Sylvestre, hogy a mikroelemeket minél jobban megőrizzék.
A C vitamin, Antioxidáns tulajdonságairól híres, felgyorsítja a kollagén szintézisét (egy olyan vegyület a bőrben, amely ellenállást kölcsönöz neki), serkenti a mikrocirkulációt, és ezáltal a szövetek jó oxigénellátását. A tél a magasság citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit, klementin.). Használjuk ki, tele vannak C-vitaminnal. Dr. Hill-Sylvestre kivi, karfiol vagy vörös káposztaféléket is ajánl.
Antioxidáns pigmentek
Kosarában hozzáteszi Véronique Liégeois dietetikus-táplálkozási szakember "Nagyon színes gyümölcsök és zöldségek mint a sárgarépa, a paprika, a spenót hol a brokkoli ". Egészséges ragyogásuk egy pigmentnek, a karotinnak köszönhető, amelynek egy része a szervezetben A-vitaminná alakul, amely fontos antioxidáns a bőr számára.
Ami piros bogyók (ribizli, fekete ribizli, áfonya.), tartalmaznak flavonoidokat, amelyek javítják az erek rugalmasságát. A mikrocirkuláció stimulálásával az arcszín felderül.