Miért nem lineáris a fogyás Blog

Közelednek az év végi ünnepek, és máris retteg a súlyától. Aggódsz, hogy ezek az ünnepi ételek tönkretesznek minden erőfeszítést a stabilizálásért vagy akár a fogyásért. De őszintén gondolja, hogy néhány nagy étkezés elhízhat? Tehát azonnal megnyugtathatlak, ez nem. Fogyni vagy hízni, étrendi módosításokra van szükség hosszú távon; vagyis hetek, hónapok.

miért

A súlygyarapodás és a zsírgyarapodás nem azonos.

Ami aggasztó lehet, hogy észrevetted, hogy egy bőséges étkezés után megnő a testsúlyod - igen, ez lehetséges, sőt normális is. A súly gyorsan változhat felfelé vagy lefelé. A súly naponta ingadozik a sovány testtömeg ingadozása miatt, amelyet nagyrészt víz és izom alkot. Számos paraméter befolyásolhatja ezt a sovány testtömeget (súlygyarapodás vagy fogyás):

  • A normálnál magasabb/alacsonyabb sótartalom
  • Időszakok
  • A hidratáció szintje
  • Bélmozgás vagy sem
  • A gyomorban még elfogyasztott étel
  • Hormonok
  • .