Miért nem működnek a Lavinia Melania Bratu fogyókúrák?
Míg a zsírok milliói milliárdokat költenek fogyáspróbára, ez a járvány évről évre súlyosbodik. Gyermekeink több mint egyharmada túlsúlyos. Emiatt a becslések azt mutatják, hogy a közeljövőben a várható élettartam csökkenésére kell számítani, és ez 200 éves növekedés után.
Amikor először kezdtem tanulmányozni ezt a kérdést, az első kérdés, amelyet feltettem magamnak: Miért, az összes fogyókúra, pénz, idő, erőfeszítés, könyvek, programok és varázslatos tabletták után miért nő tovább az elhízottak száma? Nagyon gyorsan megtaláltam a választ: Mivel a diéták nem működnek, ezért ne rohanjon egyet. A fogyókúrás étrend nemcsak hatástalan, hanem veszélyes, sőt halálos is. Emellett ki akarna állandó frusztrációval élni, számolni a kalóriákat, lemérni a tányéron lévő adagot, öröm nélkül enni és éhesnek lenni? És talán megéri az erőfeszítést, ha működik, de nem, mert a legtöbb étrend tudományosan és táplálkozás szempontjából egészségtelen. Céljuk a fogyás MOST, bármi áron. Kizárólag a fogyásra irányulnak, de a súly csak ennek a betegségnek a tünete. Semmi egészségügyi problémát nem oldhat meg a tünet megtámadásával.
Bárki elveszítheti testtömegének 5-10% -át a piacon jelenleg elérhető diéták bármelyikének betartásával. A felesleges zsír egy ideig elmúlhat, de az emberek túlnyomó többsége gyorsan visszahelyezi, hozzáadva néhány kilót. Az ezzel kapcsolatban végzett tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízott emberek, akik követik a fogyás rendjét, még jobban híznak, ellentétben az elhízottakkal, akik semmilyen étrendet nem próbálnak ki. E kudarcok ellenére bármikor statisztikai felmérést végeznek, az eredmény változatlan: minden harmadik amerikai fogyókúrás étrendet tart.
Nyilvánvalónak kell lennie, hogy a karcsú test és a tökéletes egészség nem egy bizonyos étrend eredménye. Sokan, akik a jelenlegi étrendre támaszkodnak, végül saját testükön tapasztalják meg a jo-jo jelenséget - hízlalási és fogyási ciklusokat -, amelyek megduplázzák a szívroham kockázatát, gyengítik az immunrendszert és növelik az idő előtti halálozás kockázatát. Sokkal jobb, ha nem csinálunk semmit, mint diétát követünk; a diéta eredménye túl kicsi és a kockázatok túl magasak. Azért írtam a "Soha többé ne legyen kövér" című könyvet, hogy segítsek a túlsúlyos embereknek örökké és biztonságosan fogyni. Ennek a célnak az eléréséhez azonban nem kell bizonyos étrendet elfogadnia. Ezt egészséges életmóddal teheti meg, amely magában foglalja az igazán tápláló ételeket, kerülje a méreganyagok bevitelét és rendszeresen gyakoroljon.
Csak a súlycsökkenésre összpontosítani a legrosszabb megközelítés, mert az elhízás betegség, a zsír pedig a tünete. A tünetek kezelésével nem lehet gyógyítani egy betegséget. Végleges, visszafordíthatatlan fogyás csak az egészség helyreállításával lehetséges. Mindig emlékezzen arra, hogy csak egy betegség létezik - sejthiány - és csak két oka van - hiány és toxicitás. Az elhízást a hiány és a toxicitás is okozza, és csak ezeknek az okoknak a kezelésével állítható vissza.
Tehát hogyan tehetünk túlsúlyossá a hiányt és a toxicitást?
Ha a szervezetben hiányzik a tápanyag, az étvágy nyitva marad, remélve, hogy megkapja, amire szüksége van. A tápanyagok hiánya serkenti az étvágyat, éhséget és sóvárgást okoz, valamint a test zsírraktározását eredményezi. Mindez annak a ténynek köszönhető, hogy főleg feldolgozott ételeket fogyasztunk, amelyek nem tartalmazzák azokat a tápanyagokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy a test energiához és optimális paraméterek mellett működjön. Tehát, még ha eszünk is, az étvágy nem tűnik el, majd még többet eszünk, és sokkal több kalóriát viszünk be a szervezetbe, mint amennyit felhasználhatunk. És amikor mindig több kalóriát fogyasztunk, mint amennyire a jelenlegi súlyunk fenntartásához szükségünk van, akkor raktározunk zsírt.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kalciumhiány aktiválja a zsírraktározásért felelős géneket, míg a megfelelő kalciumszint felgyorsítja a zsírégetést. Ugyanez az on/off mechanizmus aktiválódik omega-3 zsírsavhiány esetén. És találd ki, mit - az amerikaiak többségében mind a kalcium, mind az omega-3 sav hiánya van. Az elfogyasztott ételtípus révén az átlag amerikai csak az optimális egészséghez szükséges tápanyagok töredékét kapja meg. Ezért működünk jóval a biológiai lehetőségeink alatt, ami a krónikus betegségek és az elhízás valódi járványát eredményezte. Ezeket a hiányosságokat először ki kell javítani, ha fogyni akarunk. Amíg a tested nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, gyorsan éhes leszel, még akkor is, ha eleged van egy teljes gyorsétterem menüből.
Ha kevesebb kalória fogyasztásával és több testmozgással kíván fogyni, meg kell győződnie arról, hogy ezek a kalóriák nem üresek, hanem tápanyagokkal vannak tele. Nem fogyhat le, ha kevesebb tápláló ételt fogyaszt. Ez azt jelenti, hogy organikus, friss, élő ételekre van szükséged - nyers gyümölcsökre és zöldségekre, csírákra, hajtásokra, hüvelyesekre és teljes kiőrlésű gabonákra - vagyis tápanyagokban és rostokban gazdag ételekre. Mivel ezek az ételek tápanyagokban és rostokban egyaránt gazdagok, telt érzéssel tölt el; kielégítik az éhségedet, megakadályoznak abban, hogy folyton valamit eszel és megakadályozod a túl sok kalória fogyasztását.
A magas kalóriatartalmú, de alacsony tápanyag- és rosttartalmú ételek, mint például a finomított cukor, a fehér liszt, a feldolgozott ételek és a gyorsételek, nem jó választás. Az ilyen típusú élelmiszerek, valamint a környezetben található toxinok meglepően fontos szerepet játszanak elhízási járványunkban. Ezek a tényezők megzavarják a normális étvágyat, ezért a zsírraktározási folyamat kijön a kezéből. A feldolgozott élelmiszerek és vegyi italok szokásos adalékanyagai, például az aszpartám és a nátrium-monoglutamát éhesnek érezzük magunkat akkor is, ha nem kell ennünk. Ez a fajta étel megállítja a zsírégetés természetes mechanizmusát, és kiváltja annak tárolását.
Számos fogyasztási cikk gyártásához használt vegyi anyagok, például ftalátok, biszfenol-A, PCB-k (bifenil-poliklorid) vagy különféle oldószerek súlygyarapodást okozhatnak (palackok, vizes kannák, kannák). Kimutatták, hogy a peszticideknek kitett laboratóriumi állatok minden további táplálék nélkül nagyon híznak. A háziállatok növekedésserkentőket kapnak, hogy gyorsan kövérebbé váljanak, és amikor megeszik a húsukat, lenyelik ezeket a promótereket, amelyek meghíznak. Még az orvos által felírt gyógyszerek is - antihisztaminok, antidepresszánsok, gyulladáscsökkentők és hormonok - okozhatják a súlygyarapodást.
A toxinok hatása felerősödik, ha a helytelen étrend nélkülözi azokat az alapvető tápanyagokat, amelyekre méregtelenítő rendszerünknek szüksége van a méreganyagok eltávolításához a szervezetből. A toxinok egyik fő forrása a feldolgozott egészségtelen ételek. Az olyan ételek, mint a gabonapehely, a hot dog, a salátaöntetek vagy az öntetek tele vannak tartósítószerekkel, mesterséges színezékekkel és ízesítőkkel, plusz nitritekkel, nátrium-monoglutamáttal, mesterséges édesítőszerekkel és sok más méreganyaggal. Amikor a napi étrend részét képezik, nehéz lefogyni, bármennyire is próbálkozol, mert az étvágyad és a zsírraktár ellenőrzési rendszere nem lesz kontroll alatt. Ha továbbra is részesei a fogyókúrának, ne csodálkozzon, ha kudarcot vall.
A túlsúly olyan betegség, amely biokémiai rendellenességek lépcsőfokát idézi elő, számtalan egészségügyi problémát és korai halált eredményezve. Biológiailag a zsírfelesleg katasztrófa. Ha csak 4 kilogrammot nyom, akkor már lehetséges, hogy bizonyos biokémiai rendellenességek vannak a testében. Néhány font felesleggel nem vagy olyan egészséges, mint gondolnád; valójában beteg vagy. Szerencsére olyan betegségről beszélünk, amelyet nagyon könnyű megelőzni és visszafordítani: vegye ki a feldolgozott ételeket az életéből. Cserélje természetes, organikus, feldolgozatlan, növényi eredetű ételekre. Ez azt jelenti, hogy automatikusan átálltál egy kevés kalóriát, kevés méreganyagot és sok tápanyagot tartalmazó étrendre. Kapcsolja össze ezt a fajta ételt egyfajta napi fizikai aktivitással (gyaloglás vagy kerékpározás, torna, sport stb.), És létrehozott egy állandó súlykontroll programot.
Ismert tény, hogy a legtöbb betegség, amelyben az emberek szenvednek, önmaguk okozzák. Ezek a betegségek önmagukban is gyógyulhatnak, a biológiánknak megfelelő táplálkozással és a test méregtelenítésével. A végleges fogyás hosszú távú felelősség. Minden erőfeszítés, amely nem tartalmazza az életmódváltást, kudarcot vall. Nagyobb változások nélkül a túlsúly visszatér. A siker kulcsa a minőségi ételek és az aktív élet. Új, szép, erős és rugalmas teste az egészség kifejeződése lesz, amelyet egész életében élvezni fog.