Miért nem működik az alacsony kalóriatartalmú étrend az FoodSac
Valószínűleg hallottál már a fogyókúrákról és azok problémáiról az idő múlásával, vajon miért nem működik az alacsony kalóriatartalmú étrend.
Először korlátozza a kalóriákat, hogy megpróbálja lefogyni. Egy számológép online kalóriák, vagy egy erre szánt alkalmazás kalóriaszámlálás, valószínűleg azt mondta, hogy naponta 1200 és 1500 kalória között fogyasszon, így a biztonság érdekében az alacsonyabb tartományban marad. Azon a napon, amikor megteszi ezt a lépést, elkezdi felírni minden elfogyasztott ételt vagy italt a telefon egyik alkalmazásába. Mérni kezd minden étel grammot, minden milliliter folyadékot ... és drasztikusan csökkenti az adagokat.
Napról napra jobban megtartja étrendjét. 35 kalóriát spórol meg, ha a mandulatejet vízzel helyettesíti a turmixban, ami azt jelenti, hogy később egy négyzetnyi csokoládét élvezhet… Félelmetes! De egy nap ahelyett, hogy egyetlen négyzet csokoládéra korlátoznád magad, megeszed az egész táblát ... és 4 vagy 5 szelet pirítóst mogyoróvajjal és lekvárral ... mielőtt kiüríted a csomag felét (vagy az egészet) sütemények vagy cukorkák.
Hú, mi történt ?
Most úgy érzi, hogy elárasztja a bűntudata, és másnap órákat tölt az edzőteremben, miközben izzad egy futópadon vagy elliptikus edzőn, és a hét hátralévő részét is kevesebbet eszik, mint amennyit ennél szokott. elfogyasztva ... De egy hét múlva ugyanaz a történet kezdődik újra. Rosszul érzed magad és semmiért ...
Ideje abbahagyni a harcot.
A teste ősi bölcsességgel van programozva, és többre lesz szüksége egy okostelefon-alkalmazásra annak programozásához !
Ezért nem működik az alacsony kalóriatartalmú étrend.
1. Akaratod nem végtelen erőforrás !
Figyelj rám figyelmesen: ha elveszted az irányítást önmagad felett, és a határokig tartod magad, nem teszünk rossz emberré, hanem csak egy embernek, akinek igényei és szükségletei vannak.
Minél jobban megfosztja magát és korlátozza étrendjét, annál valószínűbb, hogy "feladja", és ráveti magát az összes ételre, amely az orra alatt megy át.
És ha úgy gondolja, hogy a megoldás az, ha még jobban kényszeríti magát arra, hogy ezt "kompenzálja", akkor még gyorsabban pazarolja akaraterőjét és motivációját ...
Ne pazarolja akaraterőjét: értékes.
Változtassa meg mentalitását, lelkiállapotát, és mindenekelőtt gyógyítsa meg az étellel való kapcsolatát. Engedje meg magának, hogy enni, amit enni szeretne, amikor csak akarja, anélkül, hogy túlzásba esne. Apránként természetesen egészséges ételeket választ, mivel azok jól érzik majd magukat a testben és a fejben is.
Végezetül, távolítsuk el a bűntudatot a fogyókúrás étrendből, mert az csak Ön ellen fog hatni.
2. A kalória nem csak kalória
Egy ilyen álláspont ellentmondásos lehet, de a lényeg az, hogy egyes ételeket nagyobb valószínűséggel zsírként tárolnak, míg mások arra ösztönzik a testet, hogy ehelyett égesse el ezeket a zsírokat.