Miért nem működnek a diéták a fontos szempontok?

Ebben a cikkben (és az alábbi videóban) megválaszolom a kérdést: Miért nem működnek a diéták? ?

Olyan sok ember van, aki diétát követ, és aki nem lát eredményt ...
Számos típust tesztelhettem és követtem olyan embereket, akik másokat is kipróbáltak ...

3 pontban válaszolok:

  1. Élelmiszer-egyensúly:
    Fontos az étrend egyensúlya.
  2. Élelmiszer-ellenőrzés:
    Idővel történő alkalmazkodás és étrendjének ellenőrzése.
  3. Megtanulni változtatni szokásait:
    Annak érdekében, hogy a diéta rutinná váljon ...

1. Élelmiszer egyensúly

Sok emberrel találkozom, akik azt mondják nekem: "Nincs szükségem az étrend egyensúlyára, mivel mindent megeszek és kiegyensúlyozottan eszem"
A válaszom rendben van ! De mit eszel naponta? Hány gramm fehérje, szénhidrát, zsír ?
Hány zöldséget, hány gyümölcsöt eszel? Természetesen soha nem tanultak meg ilyet kiszámítani, ezért normális, hogy nem tudják a választ. Ezért, ha nem tudják az étel mennyiségét és szükségleteiket, nem tudják tudni, hogy valóban kiegyensúlyozottan esznek-e vagy sem.

Képzeljen el egy skálát, amely vagy az egyik, vagy a másik oldalra billen, vagy vízszintes marad. Csak ez a három megoldás létezik ...
Első célja a fehérje-, szénhidrát- és zsírigény, valamint a gyümölcs- és zöldségfélék meghatározása. A mennyiségét több étkezésre oszthatja fel a nap folyamán. Az étrend kezd kiegyensúlyozott lenni start

diéták

2. Változtassa meg az étkezési szokásokat

Mit jelent a szokások megváltoztatása? Az igényeinek meghatározása után a második dolog az étkezési idők meghatározása lesz. A táplálékfelvétel rendszeres gyakorisága a nap folyamán.
Vigyázzon olyan emberekre, akik csak napi két ételt esznek, továbbra is rendszeresen látom őket ...