Miért nem működnek a diéták - Cristina Bara
2019. szeptember 11
Mindannyian egészségesek akarunk lenni, jól érezzük magunkat a bőrünkben, energiával és vitalitással rendelkezünk. Az a társadalom, amelyben élünk, mindenféle étrendet, csodás fogyókúrás tablettákat, kiegészítőket és még sok minden mást hirdet. Bár egyesek működhetnek egyesek számára, az eredmények rövid távúak, ha nincsenek tisztában a túlevés okával. És ahelyett, hogy jobban éreznénk magunkat, nagyobb csalódást, szégyent és szomorúságot érzünk, mint a diéta megkezdése előtt.
Ahelyett, hogy egy bizonyos étrendet hibáztatnánk, mert egyik napról a másikra nem működött, önmagunkra kell összpontosítanunk. Mi az oka a túlevésnek? Milyen szerepet játszik az életünkben?
Minden függőséget okozó viselkedés (akár drog, alkohol vagy tévé, étel, figyelem, telefon stb.) Mögött tudattalan elem áll. És a legtöbb esetben egy gyermekkori traumával függ össze. A fogyókúra anélkül, hogy megértené a túlevés okát, csak a következményt "kezeli", az okot nem.
A túlevés okának feltárása
Néhány tudományos megfigyelés
A legfontosabb tanulmányok, amelyek annak megvizsgálására irányultak, hogy a kedvezőtlen tapasztalatok vagy a gyermekkori traumák hogyan befolyásolják a felnőttek életét, a káros gyermekkori tapasztalatok (ACE). Ezek a tanulmányok Dr. Vincent Felittivel kezdődtek, aki San Diego szakembere. Egy elhízási klinikán dolgozott, ahol felfedezte, hogy szigorú étrend-ellenőrzéssel segíthetik az embereket a fogyásban.
Nem tudtak azonban segíteni abban, hogy megőrizze súlyát, és nem értették, miért. Aztán Felitti és kollégái valami rendkívüli dolgot tettek az orvosokért, mégpedig hallgatták ügyfeleiket. Az ügyfelek azt mondták: „Figyelj, nem érted igazán? A szenvedésünk enyhítésére eszünk. " Mindegyiküket gyermekként traumatizálták. (Mate Gábor - Együttérző internetes képzés)
Visszatérve a gyermekkori élményekhez
A gyermekek fejletlen idegrendszerrel születnek. Megnyugtatja őket azzal, hogy a szoptatás alatt közel vannak az anyjukhoz. Amint a gyermek idegrendszere fejlődni kezd, az anya társadalmi elkötelezettséggel (mosoly, játék, hangszín, arckifejezés stb.) Megnyugtatja a gyereket. Amikor az anya szülei túlságosan depressziósak, zavartak vagy traumatizáltak, a gyermek elkezd önszabályozni. (evéssel megnyugodni).
Minden hátrányos gyermekkori tapasztalat (pl. Egy szülő, aki meghal, elhanyagol, elválik, szenvedélybetegségek, autoimmun betegségek stb.) Az elhízás, a mentális betegségek, a függőségek, az autoimmun betegségek stb. nő.
Mindezek a tapasztalatok az én, a test leválasztásához (disszociációhoz) vezetnek. A tapasztalatok túl fájdalmasak voltak ahhoz, hogy a disszociáció legyen az egyetlen védőmechanizmus.
Bár a disszociáció segített túljutni a traumatikus tapasztalatokon, most megakadályozza, hogy megfigyeljük a testünk által küldött jeleket.
Testtudat
Az, ahogy eszel, nemcsak a fizikai egészségi állapotodat dönti el, hanem azt is, hogy hogyan gondolkodsz, érzel és megtapasztalod az életet.
Azt mondjuk magunkról, hogy mi vagyunk a legfejlettebb faj a földön, mégsem tudunk mit enni. A földön minden lény tudja, mit szabad enni és mit nem. Mi akkor az emberek problémája? A probléma a túl sok információ és a kevés figyelem. Elárasztanak bennünket az információk, és nem tudjuk, mit válasszunk.
Tegyük fel, hogy benzines autót vásárolt, de dízellel tankolt. Indulhat, de nem fog optimális kapacitással működni, és az autó élettartama jelentősen lerövidül. Hasonlóképpen, ha nem értjük, hogy a test milyen üzemanyagra van létrehozva, ha csak a lemezünkbe kerülő anyagot erőltetjük bele, akkor az biztosan nem fog optimális kapacitással működni, és hosszú élettartama komolyan veszélybe kerül.
Meg kell tanulnia hallgatni a testét. Amint a testtudatod fejlődik, pontosan tudni fogod, mit fog tenni veled egy bizonyos típusú étel. Nem is kell a szájába tenned. Olyan magas érzékenységet fejleszthet, hogy csupán az étel keresése vagy megérintése elegendő ahhoz, hogy felismerje a rendszerre gyakorolt potenciális hatást. (Sadhguru, belső mérnöki szak)
Összegezve
A csodatabletta keresése nemcsak irreális, de ettől sem fogja jobban érezni magát. Mielőtt egyik napról a másikra várna az eredményekre, szerezzen több egyértelműséget arról, mi rejlik a túlevés mögött. Ezután gyakoroljon olyan technikákat, amelyek segítenek jobban megismerni testét és újra kapcsolatba lépni vele. Amint újra kapcsolatba lép a testével és meghallgatja, mit akar enni, akkor az eredmények anélkül jönnek, hogy rájuk koncentrálna. Pusztán az a tény, hogy jobban tudatában lesz magának, nagy változást hoz az étkezési magatartásában.
És ha segítségre van szüksége az utazás során, örömmel veszek részt benne.