Miért nem működnek a diéták, és mit kell tenni helyette
Magas fehérjetartalmú étrend, böjt, Dukan-étrend, Atkins-étrend, időtartamú táplálkozás ... diétákat keresel! Kipróbáltad mindet? Nem vagy elégedett vele? Nos, ez rendben van - a diéták nem működnek! Valójában azoknak az embereknek, akik diétáznak, nemcsak jó esélyük van az elvesztett súly visszaszerzésére, hanem hosszú távon még nagyobb súlyra tesznek szert. Megmagyarázzuk a miérteket, és tanácsot adunk, mit tegyünk helyette.
Az az igazság, hogy ha a diéták hatékonyak lennének, mindannyian rendelkeznénk a Victoria's Secret modelltestekkel. Személy szerint még mindig arra várom, hogy Alessandra Ambrosio lába és Gisèle Bundchen hasizma legyen! Miért nem hatékonyak tehát a diéták? ?
Dereguláció
Amikor átesünk (igen, megpróbáltatás diétázni!) A testünk rosszul működik, ami belső stresszt okoz nekünk.
A diéta hatása
A diszregulációnk 3 formában jelentkezik: neurológiai, hormonális és metabolikus.
Fogyókúra alatt megfosztjuk magunkat a dolgoktól, amelyeket korábban ettünk; hirtelen folyamatosan tudatosul benned a körülötted lévő étel. Az agyad vágyakozik és túlreagálja a finom ételek látványát, amelyek egyenesen ellenállhatatlanná válnak.
Hormonilag ez a katasztrófa: az agyad teljességét jelző hormonok, az éhségérzet pedig fokozódnak. Igen, a test túlélési módba lép, mert úgy gondolja, hogy éhség időszakát éli át, és megpróbál segíteni az étkezés jelzésével. A tested nem érti, hogy szándékosan megfosztod magadtól.
Metabolikus szinten a tested elkezdi tárolni a kalóriákat, mert nem tud különbséget tenni étrend és éhezés között; ismét túlélési módban van.
Az agy fontossága
Az agyunk nem arra készül, hogy ellenálljon az ételeknek, ez legyőzi a túlélés érdekében meglévő biológiai szükségletünket. Valójában minél jobban ellenállsz, annál jobban küzd az agyad azért, hogy megértsd, hogy enni kell, és gyorsan! A jóakarat nem elég; időben korlátozott, és eljön az idő, amikor megreped.