Miért nem működnek a diéták - könnyű receptek
Miért nem működnek a diéták? ?
Diétát tartasz, de nem látod az eredményeket. Valójában semmi sem frusztrálóbb annál, mint hogy felrázza szokásait, hogy ne lásson semmilyen hasznot. Erőfeszítéseket tesz a diéta, a fizikai aktivitás és nem vesztett semmit a skálán. Nagyon nehéz a morálodon, és kíváncsi vagy, miért nem működnek a diéták.
Ennek azonban számos magyarázata van. Először is, még mindig túl korai lehet az eredményeket látni. Legyen tehát türelmesebb. Akkor talán fogyott és izomra tett szert cserébe. Ez magyarázhatja a skála közönyét, de az eredményt a tükörben kell látnia. Akkor talán nem veszíthet és megtudhatja, miért.
A diéták problémája
A diéta első problémája egyszerűen az, hogy diéta. A diéták valóban nem működnek. Miért ? Nagyon gyakran az étrend korlátozó jellegű, mert az ételmegvonáshoz vagy szokásainak radikális megváltoztatásához hasonlítják. Általában azt kapja vissza, amit elvesztett, miután a diéta lejárt, mert visszatér a régi módjára.
Nem szabad úgy gondolnia az étrendre, mint egy rövid erőfeszítésre, hogy gyorsan fogyjon. Ezután térjen vissza a "normális" étkezési szokásaihoz, mert ez nem működik. Valójában a szokásai vezettek el a testsúly mellett, amelyen a diéta előtt áll. Tehát ha visszatér ugyanezekhez a szokásokhoz, akkor van értelme visszatérni a diéta előtti súlyára. Ez eltarthat néhány napig vagy néhány hétig, de végül ugyanaz az eredmény. Te csinálod a jojót, és ez nem jó.