Miért nem működnek a diéták Natacha Dzikowski blogja
A diéták nem működnek, mert nélkülözésen, bűntudaton, frusztráción alapulnak, röviden: tele vannak "ionokkal", amelyek nem tesznek nagyon boldoggá. Mivel minden diétás nap magában foglalja az éhség elleni küzdelmet és az önuralmának fenntartását. Mi lehet frusztrálóbb? Minden hosszú távú tanulmány azt mutatja, hogy a fogyókúrázóknak csak 2% -a veszít jelentősen (10 font vagy több font) több mint 2 éven keresztül.
Mit kell tenni, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól ?
Ahhoz, hogy valóban fogyjon, és hogy valódi és tartós legyen, örülnie kell ennek. Ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk egyensúlyba hozni az éhségjeleket a testben, így az étvágyak szövetségesekké válnak, és már nem ellenségekké. És nincs más választás, mint bízni a testében, amely a legjobban képes megmondani, amire szüksége van. Könnyű megmondani, de amikor évek óta bizalmatlan a kapcsolatod vele, akkor meg kell dolgozni a test és az elme közötti kommunikáció helyreállításához. És még ha nehéz is és néha fájdalmas is, minél hamarabb rájövünk, annál hamarabb megszabadulunk a kilók csatájának pokoli körétől, a divatos diéták különc ígéreteitől, az önmagával szembeni krónikus elégedetlenségtől, ...
Miért eszünk túl sokat? vagy rosszul ?
Az éhség egy hatalmas üzenet, amelyet a test az agynak küld. Normális esetben az, aki éppen evett, nem lehet éhes. De nem is beszélve az éhség érzéséről, amely akkor is elhatalmasodhat, ha nem kell enni. A túlevés leállításához meg kell változtatnia ezt az érzést. Az evés során azonban kifejeződik önmagunkról alkotott kép, szokásaink, kondicionálásunk és emlékeink. Az elménk tehát a fogyás kulcsa. Ha az elme elégedett, a test nem akar túlfogyasztani. A fogyás első lépése tehát annak megtalálása, ami kielégít minket mind testünkben, mind elménk mélyén. Az étel nem az egyetlen válasz. És amikor sikerül kitölteni magunkat étellel, örömmel, szeretettel, együttérzéssel, derűvel, ha sikerül kialakítani az öntudatot, akkor az étel megszűnik jelenteni a problémát vagy a megszállottságot.
A fenntartható fogyáshoz feltöltődnie kell ... de nem étellel. Mert amikor nem vagyunk megelégedve, akkor eszünk, hogy kompenzáljuk a kényelem, az értelem, a szeretet, a kapcsolatok, az érzelmi és/vagy anyagi biztonság hiányát ... ... az érzelmeink arra késztetnek, hogy éhesek legyünk és ezért enni. Az étkezés megnyugtat minket, majd azt a benyomást kelti bennünk, hogy beteljesedtünk.