Miért nem működnek a diéták?
A diéták nem működnek! Hadd mondják.
A legújabb divatnak, a magas fehérjetartalmú étrendnek, a Súlyfigyelőknek, a Montignacnak és másoknak egy közös vonásuk van. Megdöbbentő meghibásodási arány!
Pontosabban, hozzávetőlegesen 95% (források szerint)
Ez azt jelenti, hogy a 10-ből több mint 9 esetben a leadott fontok mind visszanyerik.
Mégis van megoldás. De mielőtt látnánk, hogyan lehet végül leadni ezeket a felesleges fontokat, nézzük meg, miért nem működnek ezek a diéták?!
A rendszerek hamis ígéretei
Az ígéretek ellenére az emberek, akik betartják ezeket a diétákat, még mindig megrepednek és híznak, gyakran még jobban, mint a diéta megkezdése előtt.
A probléma az, hogy a nyilvánosság vonzása érdekében el fogjuk hitetni az emberekkel, hogy képesek: továbbra is egészségtelen és tápanyagokban szegény ételeket fogyasztani, továbbra is fenntartani a rossz szokásokat és függőségeket, és egyébként is fogyni.
Ez tévedés, mert elnézzük azokat a rossz szokásokat, amelyek a bázison a problémát okozzák. Olyan, mint a dohányzókat arra ösztönözni, hogy dohányozzanak, mert jobban érzi magát, amikor rágyújt!
Miért nem működnek a diéták?
Soha nem az éhség ösztönöz minket arra, hogy válasszunk egy pizzát egy nagy quinoa saláta helyett!
Ez függőségünk finomított, sós, zsíros és/vagy édes ételek, tápanyagban szegények és szokásainkat.
Ez egy ördögi kör, minél több édeset eszik, annál több édeset szeretne, annál több zsírt eszik, annál több zsírt szeretne enni, ugyanez a sóval, finomított termékekkel, sült ételekkel stb.
Tehát az ilyen étkezéssel a fogyás egyetlen módja az adagok korlátozása. Mégis nagyon régóta ismert és bizonyított, hogy a korlátozások hosszú távon nem működnek.
A tápanyagok jelentősége
Ha például zöldséget, gyümölcsöt vagy burgonyát eszik, sok jó dolog van. Különösen:
- vitaminok,
- antioxidánsok,
- szálak,
- fitokémiai anyagok,
- ásványi sók,
- különféle zsírsavak,
- szénhidrátok
- és sok minden, amitől jól érezzük magunkat ...
Másrészt, ha egy kiflit eszünk sonkával vagy más feldolgozott és finomított étellel, akkor nincs nincs antioxidáns, nincs rost, szinte nincs vitamin, sok zsír telített (és gyakran még hidrogénezett is!), koleszterin, nak,-nek gyors cukrok, nak,-nek rossz minőségű hús, nak,-nek élelmiszer-adalékok (gyakran nem olyan ártatlanok, mint amennyire elhitetik velünk), túl sok só és egyéb ócska étel, amelyre testünknek feltétlenül nincs szüksége (ÉS mindenekelőtt sokkal jobb lenne anélkül).