Miért nem működnek a karcsúsító övek?
Bevezetés
Mrs. Viorica Pop, 41 éves, megkérdezi tőlünk: Több étrendet is kipróbáltam, és nem kaptam eredményt. Nem értem miért. Mit tehetek a fogyásért?
Sokan panaszkodnak arra, hogy kipróbáltunk különféle diétákat és kudarcot vallottunk. A divatos diéták közül sok egyszerűen nem működik, csak gyengíti a testet. A kalóriaszámláláson alapuló övek vagy azok, amelyek egy bizonyos pontrendszert követnek, nagyobb valószínűséggel kudarcot vallanak. Amellett, hogy elviselhetetlenek, ezek a diéták a szervezetre is veszélyesek. Nagyon igaz, hogy ezek segítenek abban, hogy nagyon rövid idő alatt elveszítsen néhány kilót, de hosszú távon visszateszi az elveszett fontokat.
A helytelen fogyókúrás étrendre példa a magas fehérjebevitel és a nagyon alacsony szénhidráttartalom, mivel a működéshez és az energiához minden embernek összetett szénhidrátokra van szüksége. Ezért kerülje az olyan étrendeket, amelyek tiltják a szénhidrátban gazdag ételeket, például a teljes kiőrlésű gabonákat, például rizst, köleset, rozst vagy árpát.
A tapasztalt hibák másik példája az étrend, amely csökkenti az esszenciális zsírsavak fogyasztását, mert ezek segítik a testet a zsír oldásában. Tehát a zsírsavak kiküszöbölésével elveszíti a fogyás esélyét.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy ha fogyni akar, akkor nem éheznie kell, hanem új életmódhoz kell állnia és rengeteg egészséges ételt kell fogyasztania.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Egészséges étel
Ha egészségesen táplálkozik, és ezt életmódjává teszi, akkor teste a legjobb formában lesz. Miért ? Mivel ez a fajta étel növeli az életerőt, segít egészségesebbé válni, csökkenti a stresszt, olyan anyagokat juttat a vérbe, amelyek feloldják az artériákat és csökkentik a koleszterinszintet, segítenek késleltetni az öregedési folyamatokat, növelik a fertőzésekkel szembeni ellenállást és nem utolsósorban megőrzik alakját.
Az élő ételek nagyon alkalmasak, ha nem akarsz hízni. A gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és a csírázott magok olyan élelmiszerenzimeket tartalmaznak, amelyek az anyagcsere kiegyensúlyozásával táplálékot jelentenek a testnek és sejtjeinek.
Óvatos!
Egyél olyan nyers ételeket, amelyeket nem permeteztek be vegyszerekkel. Fogyasszon jó szénhidrátokat, amelyekhez nem adtak finomított cukrot, például gyümölcsökből, fekete kenyérből, teljes kiőrlésű lisztből, rizsből vagy zöldségből származóakat. Ezek az egészséges szénhidrátok természetes cukrokat tartalmaznak, amelyeket a szervezet könnyen metabolizál, és amelyek energiát adnak a testnek a súlygyarapodás veszélye nélkül.
Egyél olyan ételeket, amelyek jó fehérjét tartalmaznak. Ezek olyan növényi fehérjék, amelyeket a szervezet nagyon könnyen lebont, és amelyeket megtalál a káposztában (nem a kelbimbóban) vagy a hüvelyesek és a gabonafélék keverékében. A növényi fehérjék sokkal hatékonyabbak, olcsóbbak és egészségesebbek, mint azok húsból.
A jó zsírok szükségesek és létfontosságúak az élet fenntartásához, mert segítenek más zsírok metabolizmusában. A jó zsírokat esszenciális zsírsavaknak nevezik, és megtalálhatók a mogyoróban, a magokban (len, napraforgó, tök) az avokádóban, a moszatban vagy a halakban. Mindezek segítenek a fogyásban, csökkentik a koleszterinszintet és növelik az immunitást.
Forrás: Magazin Természetes kezelések