Miért nem működnek egyes diéták; A Beautysane Mag

„Gyakran hatástalan, hosszú távon káros…. ", Ezek az ANSES * következtetései a diétákról. Azóta a fogyókúra világa zűrzavarban van, és a közvélemény dezorientáltan kérdez. Hogyan lehet a legjobban fogyni és karcsú maradni anélkül, hogy bármilyen egészségügyi kockázatot vállalna? ?

Hogyan lehet fogyni fenntarthatóan, az étrend kiegyensúlyozatlansága és az egészségügyi tőke megőrzése nélkül? ?

Kérdéseivel szembesülve úgy döntöttünk, hogy áttekintjük a tervek főbb kategóriáit:

Alacsony kalóriatartalmú étrend:

Az alapelv: Csökken a táplálékbevitel, így a test a tartalékaira támaszkodik. A cél az étkezés közben elfogyasztott ételek mennyiségének, valamint a cukrok és zsírok fogyasztásának csökkentése. Az étrend továbbra is kiegyensúlyozott marad, józan ész tanácsaival, például: ne falatozzon, ne hagyja ki az étkezéseket, válassza ki a főzési módszereket (gőz, grill, sütő stb.).

Véleményünk: ez a látszólag egyszerű étrend alapelveken alapszik. Arra azonban ügyelünk, hogy apránként visszaállítsunk egy normokalorikus étrendet (vagyis megfeleljen a test szükségleteinek, se több, se kevesebb), ne pedig hipokalorikusnak, hogy a test ne szokjon meg kevesebbet enni, ezért kevesebb energiát költenek a működésre.

Magas fehérjetartalmú étrend:

Az elv: a magas fehérjetartalmú étrend több fázisban zajlik. Az első és egyben a legspecifikusabb, csak állati eredetű fehérjékből áll, a cél a zsírtartalék gyors felolvasztása. A fehérjék előnye az izomtömeg megőrzése és a jóllakottság növelése.

---