Miért nem működnek egyes diéták; A teljesség célja
Miért nem működnek egyes diéták?
A reklámok diétákkal, csodálatos fogyókúrás termékekkel, edzésprogramokkal bombáznak minket ... Az egészséges étrend védelme, a testmozgás természetesen nagyon előnyös. De mi áll a fogyás sikertelen kísérleteinek hátterében ?
Az Egyesült Államokban kutatást végeztek fogyókúrás programokról. A diétaipar évente egymilliárd dollárt ér. Ami érdekes, hogy ezen étrendek között lehetnek drasztikus különbségek.
Egyesek valójában mások ellentétei. Vannak, akik azt mondják: "Ehetsz bármit, ameddig csak akarsz, amíg edzel." Mások azt mondják: "Nem számít, milyen gyakorlatot végez, alapvetően a táplálkozásról szól." Mások csak a meghatározott típusú ételekkel foglalkoznak. Megint mások étrend-kiegészítőkhöz folyamodnak.
De az a csodálatos, hogy mindez működik néhány ember számára. Más szavakkal, mindegyikük hatással van néhány emberre. Tehát ahelyett, hogy modellezte volna az étrendeket, a kutató megkérdezte azokat az embereket, akiknek ezek a különböző étrendek beváltak: „Mi történt és hogyan működött? "
Felfedezte, hogy az általuk követett étrendtől függetlenül ezeknek az embereknek két közös jellemzője van.
- Az első az volt, hogy az általuk választott étrend kíséri újabb jelentős változás az életükben- munkahelyváltás, kapcsolatváltás, esetleg környezet, ha költöztek volna. A diéta tehát együtt járt az életük újabb változásával.
- A második, amelynek mindenki tanúja volt, olyan reakció volt, mint: "Ezúttal készen állok a változásra". Ezek az emberek készek voltak a fogyásra, és szerintem ez a rendelkezés nagyon fontos, főleg ha a hiedelmekről van szó.
Lehet, hogy megértette, mi rejlik a fogyáshoz kapcsolódó kudarcok vagy sikerek mögött az a hiedelem, amely az embernek van önmagával szemben, identitása ("kövér vagyok, kövér vagyok"), képességei és viselkedése ("nem fogom tudni, hogyan kell megváltoztatom étkezési szokásaimat "," képtelen vagyok betartani egy edzésprogramot ", a környezet felé (" fogynom kell, hogy strandra menjek "=> de aztán hízom télire: eszméletlen üzenet).