Miért nem működnek nálam a diéták L Express Stílusok
"Ami nem működik, az az étrend fogalma, az idő múlásával. Mivel minden tiltott vágyat kelt" - magyarázza Lysiane Panighini, az étkezési rendellenességek kezelésére szakosodott pszicho-szakember.
Ha lehetővé teszik kezdetben, hogy megérintsék a vékonyság szent szemét, gyakran súlygyarapodást eredményeznek. Szerencsére a kudarc okainak megértése segíthet az ételekkel való megbékélésben.
"Eleinte nagyon jól működik, akár. Bármi is legyen a módszer, gyorsan fogyok, két, három, sőt öt kilót is. Ez eufória. Aztán a gép leáll, a mérleg tűje stagnál és a motivációm összeomlik. Végem néhány hézagot csinálok, és minden alkalommal visszanyerem a lefogyott súlyt, bónuszsal ". A 34 éves és saját véleménye szerint a "yoyo királynője" Marie története sok nő követi a terveket. A megállapítás gyakran ugyanaz: ha könnyű lefogyni, sokkal bonyolultabb, ha nem hízik újra, és ezen a területen kevés igazi siker van. Miért küzdenek a diéták az ígéreteik betartásáért?
Mert ami tiltott, kéjt kelt
"Ha a diéta célja a fogyás, akkor azt mondhatjuk, hogy minden étrend működik" - válaszolja Lysiane Panighini, az étkezési rendellenességek kezelésére szakosodott pszicho-szakember. "Ami nem működik, az az étrend fogalma, az idő múlásával. Mivel minden tiltott vágyat kelt. Mindazonáltal az összes étrendben szerepel a tiltott ételek listája, vagy képmutató módon" mérsékelten "tiltott." Ha a diéta első napjaiban be lehet tartani ezeket a tilalmakat, akkor a frusztráció nagyon gyorsan növekszik, majd "megszállottsághoz" vezet a démonizált ételek tekintetében.
Általában megjegyzi Ariane Grumbach táplálkozási szakember, minél jobban haladunk az étrendben, "annál inkább helyet foglal el az evés gondolata, hogy mit fogunk enni, amit nem szabad enni". Beatrice, a "bűnbánó diéták halmozott mennyisége" így töltötte az idejét, "összeadva a bevitt kalóriákat, kicsit olyan, mint a túlhúzástól rettegő emberek, akik minden nap elvégzik a számlájukat".
Mert a diéták távol tartanak minket másoktól
Nehéz elfogadni a meghívást, "mert nem tudjuk, hogy a menüben lesznek-e olyan ételek, amelyek kompatibilisek azok listájával, amelyeket megengedünk magunknak" - jegyzi meg Ariane Grumbach. Gyakran "deszocializációt" követ, ami szintén megnehezíti a hossz betartását. Carine, aki néhány évvel ezelőtt szigorú diétát tartott, megoldotta a problémát azzal, hogy étkezés után érkezett az őt meghívó emberekhez. "Nem túl kielégítő, de egyetlen módja annak, hogy folytassam az életemet, anélkül, hogy haragudnék a barátaimra, akiknek pokoli életet éltem, amikor ragaszkodnak hozzá, hogy megkóstoljam egy kis raclettot!"