Fél attól, hogy metrószendvicset eszik

Fogyok és megpróbálok fegyelmezetten kevesebbet enni, általában alacsonyabb a zsír- és a kalóriatartalom. A barátaim azonban aggódni kezdenek miattam, és azt akarják, hogy egyek valamit, amikor együtt vagyunk. Holnap este a legjobb barátom ünnepli születésnapját, és vannak metró szendvicsek. Kért, hogy legalább a felét egyem meg. Most már tudom, hogy egy ilyen szendvics sok kalóriát tartalmaz. És főleg este 18-19 óra után nem szabad sokat vagy semmit enni. Nagyon félek ettem a szendvicset. Mert hízni fogok tőle.

Tudna valaki segíteni abban, hogyan lehet egyértelművé tenni a legjobb barátom számára, hogy nem akarok metrószendvicset enni? Elég makacs, ezért nehéz számomra a véleményem. Kérlek segíts.

4 válasz

Este természetesen ehet valamit. Azt tanácsolom azonban, hogy csak fehérjét és zsírt tartalmazó ételeket fogyasszon. A szénhidráttartalmú ételek szintén rendben vannak, de csak akkor, ha alacsony a glikémiás terhelésük.

És ha nem akarja, hogy az éhezés anyagcseréje bekövetkezzen, időről időre valamivel több kalóriát kell fogyasztania, hogy a diéta végén a test ne tegyen zsírot.

---