Miért nem reggelizik - Gustarte
London egyik legnépszerűbb személyi edzője, Max Lowery szerint a reggeli nem a nap legfontosabb étkezése.
A sportoló szerint nincs tudományos bizonyíték a nap első étkezésének előnyeire. Azt mondja a Daily Mail-nek, hogy egyetlen reggel sem eszik, és tökéletesen egészséges. Sőt, olyan étrendet készített, amely szerint sok font elveszik. Az étrendje előírja, hogy bizonyos napokon csak egy ételt eszel, és a reggelit ki kell hagyni.
"A reggeli elfogyasztásának gondolatát a gabonatársaságok megjelenése alapozta meg, amelyek belénk vetették azt az ötletet, hogy reggel kell ennünk" - mondta Max Lowery.
A sportolót James Betts professzor támogatja, aki a bethi egyetemen táplálkozástanulmányozást folytat, és elmondja, hogy a nap első étkezésének előnyei inkább feltételezéseken és megfigyeléseken alapulnak, nem pedig alapos kutatáson. Peter Roger, a Bristoli Egyetem professzora azt is elmondja, hogy az emberek sokkal többet esznek a kelleténél, és hogy a reggelit kihagyhatjuk, ez lehetõség lehet testünk számára.
Lowery 4 évvel ezelőtt feladta a reggelit, és azt mondja, hogy azóta a testzsírja 10 százalékkal csökkent, több energiája van, és napközben már nem érzi magát éhesnek. Azáltal, hogy csak délben étkezik, a sportoló megengedi a testnek, hogy tartalékból 12 órát vagy annál többet fogyasszon.
Lowery ötlete abból indult ki, hogy az Egyesült Királyságban a reggeli étkezés leginkább gabonafélékből áll, amelyek leggyakrabban rendkívül nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.