Miért nem sikerül (2. rész) - Mihaela Cretu pszichológus kabinet
Változásom - Én és az elmém a tárgyalóasztalnál
De hogyan tudjuk követni a tervünket és megvalósítani a változást? Valószínűleg már tudja a választ.
Ragaszkodhatok a tervhez, ha megtanulom kezelni az elmém/gondolataimat, amelyek automatikusan megtámadnak és elveszíthetik koncentrációmat, nem adva időt elemzésre és választásra.
Mi kell ehhez?
1. Akárcsak én és az elmém, 2 különböző entitás vagyunk. Én vagyok az, aki dönt, miközben az elmém a barátom, tele energiával és erőforrásokkal, készen áll segíteni, amikor csak szükségem van rá. De én vagyok az, aki segítségét kéri.
2. Hogy az elmém pontosan azt csinálja, amit szerintem a leghasznosabb számomra nem mindig erre van szükségem.
3. Mintha hagynám, hogy elmém döntsön helyettem csak azt fogja tudni, hogyan vigyen el a komfortzónába és megakadályozza a kívánt változást. Az elmém ezt teszi, mert hű hozzám és tudja, hogy ami számomra ismerős, az jó nekem.
1. Hallgatni az eszemet anélkül, hogy megítélném. Hogy ne kritikus legyek az általam küldött üzenetekkel szemben. Hallgatni anélkül, hogy azonnal felajánlaná a választ. Hallgatni és várni.
2. Az eszemmel jelen lenni az ülésen, hogy érveket kérjen tőle az elküldött üzenetekkel kapcsolatban. Kihívni egy vitára, amelyet vezetek, szem előtt tartva a célomat.
Amikor az elmém megmondja
- Hogy lefogytam elég súlyt (nem mérem meg magam), vagy hogy ez a diéta nem fog működni, ha 5 kg-ot fogyok, akkor az egész ruhásszekrényemet le kell cserélnem, és nagyon érdekel néhány ruhám, hogy a barátaim ezt mondják nekem Amúgy remekül nézek ki ...
Jelen vagyok/jelen vagyok és válaszolok nekik
- Honnan tudhatom, hogy lefogytam eléggé? Megmértem magam, csak 500 g-ot fogytam és 5 kg-ot szeretnék lefogyni; Honnan tudom, hogy a diéta nem működik? ez a diéta lehet, hogy nem működik, a legrosszabb esetben kevesebbet fogyok, mint szeretnék, de fogyni fogok; ha lefogyok 5 kg-ból, csak néhány ruha lesz, ami már nem felel meg nekem (és különben sem szeretem, ahogy kinéznek bennük);
Amikor az elmém megmondja
- Hogy a mostani munkám rosszul fizetett és nem tetszik, de a csapat csodálatos, és kockázatos máshova menni, mert már nem fogok ilyen csapatot találni. Már 3 napja jelentkezem, és egyetlen toborzó sem hív fel, mert 2 interjún jártam, és nem tetszett, amit ott találtam. Hogy minden vállalat azonos és minden munkahely azonos ...
Jelen vagyok/jelen vagyok és válaszolok nekik
- Nem tudom tudni, milyen lesz a következő munkából érkező csapat, lehet, hogy jobb vagy kevésbé jó, mint az itteni, de a fizetés jobb lesz, és a feladatok teljesítést hoznak nekem. Megfelelő állás megtalálása érdekében időnként több mint 3 napot kell keresni, több mint 2 interjúra elmenni. Néha a vállalatok és a munkahelyek hasonlóak, máskor nagyon eltérőek.
Amikor az elmém megmondja
- Hogy a srác, akivel találkozom, túl rendben van (biztosan rejteget előlem valamit!), Csak rossz minőségű emberekkel találkozom, hogy minden minőségi ember már teljes kapcsolatban van, hogy minden férfi disznó, vagy hogy minden nő anyagias, hogy a párom (bár hajlandó velem beszélni) soha nem fog megváltozni
Jelen vagyok/jelen vagyok és válaszolok nekik
- Honnan tudom, hogy rejteget előlem valamit? A közelben kell maradnom, hogy megbizonyosodjak róla; ha 4 rossz minőségű emberrel találkoztam, az nem azt jelenti, hogy ez mindig megtörténik; Miért gondolod ezt? Mindannyiunkkal előfordul, hogy valamikor nincs kapcsolatunk, még a minőségi emberek is, néhány férfi/néhány nő figyelmes/figyelmes tud lenni és jelen van/jelen, és tudom, hogyan értékeljem a minőségi kapcsolatot, a párom/a párom hallgasson, és úgy tűnik, hajlandó együttműködni velem kapcsolatunk javítása érdekében.
Nagyjából ez a helyzet. Bár első ránézésre egyszerűnek tűnik, ne felejtsük el, hogy az évek vagy akár évtizedek alatt kiépített és beállított működési mód megváltoztatása jelenlétet és erőfeszítést igényel, és néha edzőt is. Jó hír, hogy minden terápiás megközelítés különféle technikákat kínál számunkra, hogy megkönnyítsük ezt a megközelítést.
Kulcsszavak: más, ismerős/öröm/kényelmi zóna, nem kritikus (nézz meg egy gondolatot!), érvek (ezt honnan tudom?)