Miért nem sikerül a legtöbb diéta a Natural Health?
A karácsonyi ünnepek gyorsan közelegnek, és csak belegondolva már 3 kg-ot hízott ... A 2020-as állásfoglalása ugyanaz lesz, mint az előző években: több sport, kevesebb zsír és mindenekelőtt a karácsonykor leadott gonosz fontok elvesztése! De akkor hogyan kell csinálni? Már mindent kipróbáltál, időszakos böjt, korlátozó étrend, zsírégető étrend, kaliforniai étrend és semmi tennivaló, a skála továbbra is ugyanazt mutatja, vagy ami még rosszabb, sikerült lefogynod a kilóidból, de miután a diéta véget ért, visszavetted és megsokszoroztad őket !
A fogyókúra során számos tényezőt kell figyelembe venni. Valójában a diéta önmagában nem elegendő. Mindezek a napi szokásai, amelyeket felül kell vizsgálni. Itt vannak az okok, amelyek miatt a diéta nem sikerül:
Az alapvető yoyo hatás
Az úgynevezett klasszikus korlátozás vagy alacsony kalóriatartalmú étrend során fokozatosan megtanítja testét megfelelő működésre, a korábbinál jóval alacsonyabb napi kalóriabevitel mellett. A tested nem tudja, hogy ez egy "diéta szakasz", ezért véglegesen beállítja új működését.
Mi történik akkor? Miután a diéta véget ért, fokozatosan folytatja a "normális" étrendet, magasabb kalóriabevitel mellett. Az anyagcseréd sokkal lassabban haladja meg a kalóriákat, mivel hozzászokott ahhoz, hogy elfogyjon belőlük, majd elkezdi tárolni. Nincs rosszabb, mint a raktározott zsír, a legrosszabb a kiszorítandó zsír. Vannak, akik egy restrikciós étrend után duplájára híznak. Ezt a fajta étrendet soha nem szabad elkezdeni, ha étrendje általában nem kiegyensúlyozott és egészséges.
Valójában az, ha egy szervezetet megfoszt a cukor- és zsírfeleslegtől, amelyet megszüntetett (természetesen többé-kevésbé jól), az a sikertelen étrend biztosítását jelenti. Mindenekelőtt ki kell egyensúlyoznia étrendjét és adagját, mielőtt bármilyen típusú diétát kezdene.
Túl nehéz vagy nem elég hatékony: feladom
Az étrend kudarcainak első számú oka abbahagyja. Túl magasra teszi a mércét, és nem tudja tartani a végéig, vagy fordítva, az étrend meglehetősen könnyűnek tűnik számodra, de semmilyen eredmény nem látható olyan apránként, hogy elengedted. Tudnia kell, hogyan kell adagolni. Néhányan motivációt találnak a fogyás kiegészítőkben, nézd meg a zsírégető véleményeket. Tegye fel magának a megfelelő kérdéseket: mennyit akar veszíteni, mennyire motivált, milyen áldozatokat hajlandó hozni stb.