Miért nem sikerül fogyni diétával?
Óhatatlanul elárasztanak minket a legújabb csoda diéták. Sokan folyamatosan reménykednek és egy életig gyötörik magukat egyik szuper diéta révén, ugyanazzal az eredménnyel újra és újra: végül vastagabbak, mint korábban!
De miért van így? Valójában a diétának karcsúnak kell lennie, és nem ennek az ellenkezőjére! Megmutatjuk az elhízás okát a diétán, és hogyan kell ezt megfelelően csinálni.
Ha kevesebb ételt eszünk, mint amennyire a testnek valójában szüksége van, a test ezt éhínségként értelmezi. Több ezer évvel ezelőtt ez a mechanizmus elengedhetetlen volt a kőkorszaki emberek életben maradásához, mert több hétig többször kellett élelem nélkül maradniuk. Annak érdekében, hogy ne haljon éhen, a test azonnal csökkentette az energiafogyasztást és megfékezte az anyagcserét. Ehhez gyorsan elvesztette az izmait, mert ők kalóriatevők.
Miért hízik meg a diéták?
Minden diéta során a test éhínséget tapasztal ma is, és aktiválja ezt a túlélési mechanizmust. Ez még a jövőre is hatással van, mert a szervezet minden diétával megtanulja, hogy még kevesebb energiával jusson ki. Tehát ismétlődő éhínségre készül. Ha ezután diéta után ismét "normálisan" eszik, az anyagcsere hónapokig ezen az alacsony szinten marad. Minden étrend után csökkent az izomszázalék és nőtt a zsírszázalék.
A probléma ezzel az, hogy éppen az izmok feszítik testünket és magas az energiafogyasztás. Minden étrenddel a szövet lazábbá válik, és csökken a kalóriafogyasztás. Így jön létre a jo-jo effektus. Minden diéta után ennél kevesebbet kell enned, mint korábban.
A diéták a kötőszövetet rugalmasságvesztéssel veszik tudomásul
Ha valakit radikális étrend zavart, nem csak az a biztos, hogy a jo-jo hatás fenyegeti, hanem a bőr, az emberi test legnagyobb szerve sem tudott alkalmazkodni a karcsúbb profilhoz, amely gyorsan . A bőr nagyon rosszul étrendet veszít, elveszíti rugalmasságát és ezt még gyengébb kötőszövetekkel és növekvő horpadásmintával nyugtázza.
De nemcsak a diéták során hiányozhat a szervezetből tápanyagok és létfontosságú anyagok, azoknál az embereknél is, akik étrendjükben kevés használható és értékes étrendet tartalmaznak, hiányozhat a sejtek tápláléka, A bőr és a szövet nem biztosítható megfelelően.
A megoldás: az étrend megváltoztatása élvezettel ahelyett, hogy feladná
A megoldás az étrend hosszú távú változásában és a megfelelő tápanyagellátásban rejlik
- Ha a megfelelő ételeket belefoglaljuk az étrendbe, akkor többet ehetünk, nincs étvágyunk, tele vagyunk energiával és kiegyensúlyozzuk testtömegünket.
- Egyél vitamindús, fehérjében gazdag, jó zsírokkal és csökkentett szénhidráttal kombinálva, és mindig úgy, hogy ne kelljen éhezni.
- A kalóriaigény növelése érdekében építsen izmokat. Az izmok valódi kalóriát fogyasztók, és biztosítják, hogy az alapanyagcsere sebessége csökkenés helyett növekedjen.
Adatvédelmi áttekintés
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a webhely alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.
Azokat a cookie-kat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy más beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő futtatása előtt kötelező beszerezni a felhasználói hozzájárulást.