Miért nem számolok kalóriát, és így is 48 kilót fogytam ... Dennis Holzberg
Először is minden kalóriaszámlálóhoz:
Semmim sincs ellene ha valaki elfogyasztotta a kalóriákat számít.
Kalóriák
Rossz alma nincs.
Csak akkor szeretnék enni egy almát, amikor van kedvem hozzá. És amikor a steak rajtam nevet, addig megeszik, amíg meg nem eszik. Ha testmozgás után nem szeretek inni egy fehérje turmixot, akkor én sem akarom megfojtani magam. Ez nem azt jelenti, hogy minden kalóriaszámláló így csinál és érez. Mint már jeleztük, sokan jól állnak vele. De azt tapasztalom, hogy ha túl sokat kell figyelnem egy étel mennyiségére, akkor az étel valószínűleg nem túl jó nekem. Tapasztalatom szerint annyi ételt tudok bevinni, amit most főleg megeszek, amíg jóllakok. Még mindig nem hízok, inkább fogyok, legyen az nyár, vagy nyaralok. Ma mindig annyit eszem mindenből, amennyire éhes vagyok. Néha ez 2 tányér ebédidőben, másnap csak fél tányér.
[caption align = "alignnone" width = "600"]
Ösztönök és bélérzetek
A Paleo-nál megpróbálsz egy kicsit többet enni eredetileg, és számomra ez magában foglalja az ösztönök és a bélérzetek meghallgatását. Ha 11 órakor étvágyam van egy almára, akkor megeszem az almát vagy a banánt, vagy a szelet sajtot. Az allergiások kimaradtak, nincs olyan, hogy „egy alma túl sok”. Azt hiszem, a jó ételek feltöltenek, mielőtt ártani kezdenének. Természetesen nem vagyok teljesen mentes a korlátozásoktól. Már nem eszem sok mindent, amit gyakran és sokat ettem. Annak ellenére, hogy most szeretek így enni, és nem nagyon zavar, hogy az ételek nagy részét előre elkészítem, nem engedem meg magam annak az illúziónak, hogy már semmi más nem tetszene. Néhány dolog most groteszknek és kissé undorító, fagyasztott pizzának tűnik, például egy ilyen jó burger krumplival nagyon félelmetes és marad. Ha eszek szalonna-sajt-BBQ hamburgert, akkor kérem, egészben, kenyérrel, megbánás nélkül, és ne a mérleggel a zsebemben. (Van minden!)
[caption align = "alignnone" width = "600"]
Burger krumplival, Pixabay [/ caption]
Tehettem, ahogy akartam ...
Ha egész életemben megehettem volna bármit, amit meg akartam enni, anélkül, hogy meghíznék, valószínűleg még mindig így csinálnám. De nem tudtam. Ezért változtattam ezen valamikor. Jobban kijöttem az ételek típusainak korlátozásával, nem pedig a mennyiségével. Nagyon jól működik már 4 éve. Összesen 48 kilót fogytam, tavaly 4 volt és a nyaralásnak, a nyárnak és a társnak köszönhetően. mindig kissé ingadozott. De ez nem számít, nagyon jól szórakozom, és nem akarok kevesebbet mérlegelni. Persze a végén valószínűleg nagyon kevés kalóriát eszem, nem tudom biztosan megmondani, nem írok le semmit. Viszont mindig vannak napok, amikor nagyon éhes vagyok. Egész nap ott eszem. Még mindig nem hízok tőle. Mázlista. Nincs fix étkezési vagy csalási napom, azt úgy csinálom, ahogy nekem megfelel. Ez lehet egy csaló hétvége, vagy 3 hét abszolút Paleo. Mint már említettem, szabadságon vagyok és általában sokkal nyugodtabb vagyok, ha nem egyedül gondoskodom az étkezésemről. Nem kellene mindig az ételről és a paleo-ról szólni.
Hogyan táplálja magát? Te mindezt másképp látod?
Tegye közzé étrendjét a megjegyzésekben!
Ha tetszett ez a cikk, kérjük, ossza meg a Facebook-on: