Miért nem tanácsos hétfőn diétát kezdeni; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Az év eleje, a hónap vagy a hétfő azok az idők, amikor a legtöbben gyökeres változásokra törekszenek, amit a szakemberek nem éppen javasolnak.
"Hónapok óta diétáztam" - ez a mondat, amelyet sokszor hallottál, vagy akár te is mondtad egy bizonyos időpontban. Még akkor is, ha az emberek hajlamosak hétfőig vagy a hónap vagy év elejéig várni életmódjuk megváltoztatására, ez hibának bizonyul. A kutatók megállapították, hogy ez az elv nemcsak nem segít a fogyásban, hanem éppen ellenkezőleg, még nagyobb kilogrammok felhalmozásához vezethet.
Miért nem tanácsos hétfőn diétát kezdeni?
Amikor úgy döntenek, hogy hétfői étrendet kezdenek, sokan hajlamosak sokkal egészségtelenebb ételeket fogyasztani a hétvégén. Így a hétfő korlátozóvá válik, a mirror.co.uk szerint a hétvégi és a hét eleji rendszer közötti különbség túl nagy. Ennek negatív pszichológiai hatásai vannak. Egyre többen várják a hétvégét, hogy élvezzék kedvenc ételeiket, és a hét folyamán végzett erőfeszítések hiába zárulnak.
A táplálkozási szakemberek az egészséges életmód elfogadását javasolják, amely sokáig követhető. Azzal a gondolattal haladok az úton, hogy a hétvége az az idő, amikor bármit megengedhetünk magunknak, és a hét folyamán gondoskodnunk kell az étrendünkről, nem teszünk mást, csak növeljük az elfogyasztott kalóriák számát, és az egész anyagcserét felforgatjuk.