Miért nem tudok lefogyni - tippek útmutató
Néha minden erőfeszítés ellenére fogyás: diéta drákói, a fizikai aktivitás rendszeres számolás kalória… Stb., A skála alig vagy egyáltalán nem mutat előrehaladást. Ez a helyzet nagyon frusztráló, mert a rendszeres fizikai aktivitás és/vagy a diéta a specifikus nem könnyű, és nem várható negatív eredmény. Azon tűnődsz, hogy kíváncsi vagy miért nem fogyok ? "," Hol rontottam el? "És" hogyan tudom megjavítani? ".
Útmutató tippek válaszoljon tovább Lehetséges okok a tiéd súlyprobléma és hogyan lehet hosszú távon orvosolni.
• Alvási probléma:
A helyreállító alvás elengedhetetlen az egészséges test számára. A pihenés és az alvás hiánya megakadályozza a felelős hormonok optimális szabályozásátétvágycsökkentés és az energiafelhasználás ösztönzése. Ennek eredményeként az éhség fokozódik, és néha késő este találjuk magunkat a hűtőszekrény előtt egy kis mézessel. !
Tanácsunk: ajánlott korán aludni és kerülni a késői órákat. Az alvási ciklus szabályozásának ténye, a mindennapos alvás és a szükséges mennyiségű alvás az első lépés az egészséges test felé. Hivatkozhat a mi tippek a gyors elalváshoz .
• A stressz:
Amikor Ön állapotában van feszültség, a tested elkezdi termelni az úgynevezett hormont kortizol. Ez a hormon megpróbálja megválaszolni a stresszt és segíteni a testének azáltal, hogy összegyűjti az agy, az izmok és a szív táplálásához szükséges energiát. A kortizol ezért később elősegíti a tárolás maximum zsír, gátolja a szervezetből való eliminációt és megváltoztatja az inzulintermelést, ami a kényelmi ételek iránti vágyat eredményezi.
Tanácsunk: próbáljon ellazulni, elfogadva tippjeinket harci szorongás és elősegítik ételek, amelyek segíthetnek a szorongás leküzdésében .
• Túl sok kardió:
A kardió edzés vagy kardió edzés egy halmazafitnesz gyakorlatok ami jól érzi magát testében és elméjében. A kardio azonban kétélű kard, mert más tényezőkkel együtt blokkolhatja az utat fogyás vagy arra késztet, hogy vegyen többet.