Miért nem vagyok fegyelmezett?
Ez a cikk hangként is elérhető:
→ Feliratkozás az iTunes, a Stitcher vagy a TuneIn podcastjára
Sokan szeretnék, ha fegyelmezettebbek lennének. Elismerem, hogy nem zárom ki 🙂
A következőkben megtalálja 7 ok, miért nem fegyelmezett és könnyen megvalósítható stratégiák a fegyelem növelésére.
1. Nem fegyelmezett, mert nincs érvényes oka arra
Miért akar egyáltalán fegyelmezni? Mit akarsz elérni vele? Milyen célra gondolsz?
Ha csak fegyelmezett akar lenni, mert ez most a divat, vagy a társadalomban nagyra becsülik, akkor akkor is rövid távon legyen motivációjuk, hogy dolgozzon a fegyelmeden.
De ha van egy erős, érzelmi oka, például nyerje vissza volt partnerét fogyás révén hogy több hét múlva pirosat tudjon hozni vagy feketére állítsa vállalkozását, akkor a fegyelem nem az elsődleges célja, hanem csak melléktermék, ami a célod motivált törekvéséből fakad. Mert akkor teljesen a kívánt végeredményre fókuszál, és alig van ideje foglalkozni olyan dolgokkal, amelyek veszélyeztethetik a fegyelmét.
Magával ragadó cél nélkül nem lesz érvényes oka a fegyelmezettségre.
2. Nem vagy fegyelmezett, mert nem hiszed, hogy sikerrel jársz
Fegyelmezettnek lenni csak akkor érdemes, ha a fegyelem eredménye nyereségesebb, mint a fegyelem nélkül elért eredmény.
Ide tartozik például az a meggyőződés, hogy a pillanatnyi lemondás hosszú távon megtérül.
Ez elég jól megmagyarázható a csokoládé segítségével: megeszem azt a rudat, amelyet minden nap kiszállok a szekrényből, vagy innentől kezdve anélkül is csinálom, és egy hónap után 3 kg-mal kevesebb van a csípőmön?
Ebben a példában csak akkor leszek fegyelmezett, ha a) határozottan meg vagyok győződve arról, hogy 3 kg-ot fogok fogyni, ha nélkülözöm, és b) ezt is el fogom érni az új testsúllyal, amit általában a fogyással remélek (Több hírnév, pozitívabb vélemény magamról, jobb esélyek az ellenkező nemnél), mert a kilók leadása nem az elsődleges motiváció.
Ha azonban gyenge a meggyőződésem és meggyőződésem a lemondás előnyeiről, akkor a tabletta első látása gyengévé tesz!
Tehát hasznos itt megerősíteni saját meggyőződését. Például mások sikertörténeteinek meghallgatásával.
Amikor egy jó barát megosztja nagyszerű fogyás eredményeit, akkor nő a hited, hogy te is meg tudod csinálni. Ha nincs ilyen barátod, akkor az internet és különösen a YouTube hasznos mások sikertörténeteihez 🙂
3. Nem vagy fegyelmezett, mert még nem tapasztaltad meg a fegyelem előnyeit
Egész egyszerűen: hiányoznak a referenciaélmények! Más szavakkal, azok a tapasztalatok, amelyek során első kézből tapasztaltad, hogy a fegyelem megtérül. Te lennél például sokkal motiváltabb, ne egyél csokoládét, ha már 3 kg-ot sikerült lefogynod azzal, hogy nélküled.
Itt fontos egyszerűen jóhiszeműen kipróbálni a pozitív végeredményt és összegyűjteni a referenciaélményeket.
4. Nem vagy fegyelmezett, mert a saját igényeid nincsenek kielégítve
Bizonyos igényei vannak, amelyek minden más embernek is vannak. Teljes gyomor szükségessége, például jóváhagyás vagy szeretet. És most képzelje el ezek az igények egy-egy vödör, amely vagy üres, félig vagy teljesen tele van vízzel. A vödör teljessége az Ön igényeinek aktuális teljesítési szintjét jelenti.
Például, ha morog a gyomrod, sokkal nehezebb ellenállnod egy tábla csokoládénak, mint abban az állapotban, amikor tele vagy.
Ha meghallgatja az igényeit, és mindig megfelelő módon kielégíti azokat, akkor általában fegyelmezett magatartást talál.
5. Nem fegyelmezett, mert a fegyelmezett izmaidat nem folyamatosan edzik
A mentális erő olyan, mint a fizikai erő. Rendszeresen ki akarja képezni. Ide tartozik például, hogy a dolgokat nem halasztják későbbre, hanem azonnal elvégzik. Ez kezdődhet a szemét elszállításával, és az adóbevallás kitöltésével zárulhat. A mentális izom folyamatos használata tovább tartja!
6. Nem fegyelmezett, mert túl sokat csinál egyszerre
Az akaraterőd nem elérhető végtelenül, ezért rendszeresen meg kell újítani. Ha egyszerre akarsz fegyelmezettebb lenni az élet számos területén, az önnek kerül sok erőd.
Ezért összpontosítson és kezdjen az élet egy területével, amíg el nem sajátította. Aztán jön a következő.
7. Nem fegyelmezett, mert nem törli a fegyelmezetlenség kiváltó okait
Visszatérve a csokoládéra: amikor a finom dió-nugátos csokoládé van a szekrényben, tízszer nehezebb ellenállni, mint ha 20 percre van gyalog a szupermarketben.
Ezért: tegyen el mindent az útból és megnehezíti a hozzáférést az Ön számára mindazokra a dolgokra, amelyek kiválthatják a fegyelmezetlenséget.
Ehelyett győződjön meg arról, hogy a lehető leggyakrabban emlékezteti a fegyelmére. Például Post-Its felirattal a szekrényen "Ma nincs csokoládé!".
Legjobb egy érzelmi okkal kombinálva: "... hogy a mosómedve végül mosdódeszkává váljon!".
Minden sikert kívánok a fegyelem megerősítéséhez!
Tudod ... napi egy alma ...
Hozzászólásaim ingyenesek, csak a lelkem legmélyéig írok, és ha támogatni akarsz engem és a munkámat, akkor természetesen nagyon boldog vagyok!
Megvagy ez a poszt fejlett? Ha igen, küldje el egy barátjának, akinek ismernie kell őt is. Természetesen nem mondok nemet, ha köszönésképpen szeretne rendelni valamit az Amazon jelenlegi kívánságlistámról. A címemet megtalálhatja a lenyomatban.
Itt felajánlom személyes coachingomat és itt néhány árucikket.