Miért nincsenek problémáim a súlyommal?

Nagyon sok csodálatos, inspiráló és személyes hozzájárulás a Blog Parádéhoz BYE, BYE álomkarakter? Hogyan működik a jó közérzet 40-től? VAGY 50?

Először arra gondoltam: mi mást tehetek, amiről még nem esett szó?
De ez a kérdés nem merült fel, mire a válasz felvillant a fejemben: Ez izgalmas Magamnak soha nem volt problémám az (álom) alakommal vagy a jó érzéssel.
Néhányan most azt gondolhatják: Csak szerencsés! Másképp látom, és az alábbiakban bővebben elárulom.
Vagy: Ez valószínűleg a génekben található ... Nem, nem! Anyám sokat szenvedett a menopauza miatt, és elveszítette korábban karcsú alakját is. Még akkor is, ha soha nem volt túlsúlyos.
Vagy kíváncsian kérdezd: Mi volt veled másképp, és mit tanulhatok talán belőle?

Szeretnék erről mesélni.

Azt hiszem, egy dologban megegyezhetünk: Az álomfigura és a menopauza összefügg. Az élet közepén bekövetkező hormonális változás sok nőnél jelentkezik hőhullámok, alvászavarok és mindenekelőtt súlygyarapodás formájában.

Furcsa módon velem nem ez volt a helyzet.
Sem az egyik - súlygyarapodás -, sem a másik - nem villog. Kívülről nézve nagyrészt „megkíméltem” mindkettőtől.

Jómagam más szemszögből nézem: Sokat tettem érte.
Inkább bent, mint kívül.

Már a menopauza alatt megszereztem magam gondolatok készült róla, miért érzem sokkal jobban magam vele mentek, mint a barátnőim. ébren vagyok két kulcsfontosságú tényező jött, ami felkeltette a figyelmemet, és különböző tapasztalatokhoz vezetett számomra.

1. tényező: A testsúly, a diéták vagy hasonlók soha nem játszottak szerepet számomra.

A "test" vagy a táplálkozás témája nem játszott nagy szerepet a családomban. Anyám minden nap jó ételeket hozott az asztalra. Legtöbbször tetszett, néha nem. Egy ideig viták folytak a „mi van a tányéron, azt eszik!” Irányába. De délután 14 órakor, amikor hazajöttem az iskolából, anyámnak általában nem volt igazi ereje a hatalmi harcra, és így is maradt. ez hamarosan kijön.

Nagyon későn ismertem meg a "diéta" szót - és nem érdekelt.

Miért kellene aggódnom magam miattam lényegtelen dolog miatt. Semmi problémám nem volt a súlyommal, ami mindig 40-es méret körül volt. Néha kicsit többet, néha kicsit kevesebbet. Tudtam és tudok élni ezzel 1,73 cm magasságban. Amíg úgy érzem, hogy a testem arányos, addig minden rendben van. Nekem is van egy nadrágom, amely egyértelműen jelzi nekem, ha túlzásba estem (ami megtörténhet). Aztán étkezés nélkül csinálom (lehetőleg este), vagy jobban figyelek arra, mit eszek néhány napig.

Csak egyszer volt más.

Bármi okból ki akartam próbálni a káposztaleves diétát. Egy hétig megkaptam az összes hozzávalót, és a második napon észrevettem, hogy hirtelen minden gondolatom az ételről szól. Azelőtt nem volt ilyen?!
Tehát hagyom, hogy nagyon gyorsan maradjon, és újra kövessem az impulzusokat. A belsőm tudja a legjobban, hogy minek és milyen mennyiségben kell jól lennem.

Ezen kívül sokat mozogok.

Légi bázison nőttem fel (= Bundeswehr bázis), és sokat mozogtam. Ez határozottan megformált. Még akkor is, ha órákig süllyedhetek egy könyvbe, és elfelejtem a körülöttem lévő világot, Szükségem van "testmozgásra" naponta legalább egyszer. A mai napig a mozgás embere maradtam. Ez minden bizonnyal hozzájárul ahhoz, hogy szellemileg és fizikailag is rugalmas vagyok és maradok.

Mit vihet magával:

Figyeljen rá, mennyi hely van az alanyoknak Étel - súly - táplálkozás az életedben bevisz.
Változtassa meg nézőpontját arról, ami alapvetően örömet okoz és mozgásra készteti.

2. tényező: Korán követtem az eszemet, és mentem az utamon

Ez az én szempontomból a sokkal meghatározóbb tényező.
30 év végére olyan szakmai helyzetbe tereltem magam, amely számomra egyre frusztrálóbb volt. Jobb belső tudásom ellenére úgy döntöttem, hogy vállalaton belül olyan pozíciót foglalok el, amelyről úgy éreztem, hogy nem felel meg nekem. Ez a következő 12 hónapban nagyon egyértelművé vált. De nem tudtam ilyen gyorsan kijönni a számból. Legalábbis az volt akkori kötelességtudatom sokkal nagyobb volt, mint az a hajlandóság, hogy kiálljak magam és az igényeim mellett. Emellett kollégám lemondott, és engedélyezhettem egy új kolléga kiképzését.

Emellett nem láttam valódi alternatívát.

Akkor még magánéletem miatt nem tudtam elképzelni egykori főnököm javaslatát, hogy külföldre menjek.
Tehát ott maradtam, ahol voltam, túl sokat dolgoztam és elfelejtettem magam. Amíg a testem megmutatta a piros lapot. Meg kellett műteni, majd 7 hétig táppénzen voltam.

Apró változtatások, nagy hatással

Ez bőséges lehetőséget adott arra, hogy elgondolkodjak azon, hogyan kerültem ebbe a helyzetbe, és mit akartam kezdeni az életemmel. Még akkor is, ha először nem tudtam, hová menjek az utamon, néhány változtatást végrehajtottam:

Csökkentettem a túlórámat normál szintre - ez már 90 perccel több volt, mint a szokásos munkaidő. Ez ismét kiegyensúlyozott magánéletet adott nekem.
Elkezdtem írni. Két évig minden hónapban egy hétvégét töltöttem a „novellák művészetével”. Ez számtalan lehetőséget adott arra, hogy történetek formájában foglalkozzak szakmai és családi kérdéseimmel. Ma az írás fontos része a kifejezésemnek, még akkor is, ha már nem novellák formájában;-)
És magam készítettem Gondolatok a szakmai jövőmről. Ez volt a nagyobb kihívás. Tudtam, hogy a cégen belüli költözés nem elég. Túl sokat láttam már ehhez, amit egyre kevésbé találtam kényelmesnek. Az „ehelyett” esetében bíztam abban, hogy ez a megfelelő időben megjelenik. Így történt 18 hónappal később. Újabb 18 hónappal később otthagytam a céget, és új utat kezdtem.

Kövesse a belső hangomat

Ez az új út arra késztetett, hogy egyre jobban bízzak impulzusaimban. Hogy kövessem a belső hangomat. Akkor még nem tudtam, hová vezet ez az út végül: Arra ösztönözni az embereket, hogy találják meg életük értelmét, és megmutassák nekik, hogyan fejezzék ki azt a függetlenségben.

Sokkal fontosabb volt, hogy volt bátorságom egy magasan fizetett és mégis nem kielégítő helyzetet hagyni számomra. Ezáltal Felfedeztem életem mélyebb értelmét. Azóta számos módot találtam ennek kifejezésére, és ezáltal hozzájárulhatok sok nő jólétéhez és szakmai sikeréhez.

Ez a bátorság olyan témákhoz is vezetett, mint A menopauza, az álomfigura vagy a jó érzés nem játszott szerepet számomra és soha nem is fog. Fontosabb dolgom van, mint foglalkozni velük. Mert van egy feladatom, amely kihívást jelent és teljesít.

Amikor a menopauza alatt felforrósodtam - és ez velem is megtörtént -, tudtam, hogy igen "téma" volt. Olyan téma, amelyre figyelnem kell, és amelyet komolyan vehettem. És amint készen állok, Egyszerűen észlelve ezeket a jeleket, a hőhullámok eltűntek azonnal. Lenyűgöző, hogy testünk mennyit mond nekünk, ha készen állunk a hallgatásra:-)

Mit vihet magával:

Kitalál, mi ad életének értelmet - és ha ez nehéz neked, tudnék valakit, aki támogatni tud;-)
Tedd elsődlegessé azt, ami fontos számodra. Szánjon időt és teret ezeknek a dolgoknak a kifejezésére. Kezdje kis időegységekkel, és hagyja, hogy növekedjenek.

Vessen egy pillantást ezekre a Blog Parade további bejegyzéseire, amelyek inspirálhatják Önt a saját útján:

Példák Nők, akik a maguk életét járták a középkorban, megtalálható itt, itt és itt.