Miért nőtt az elhízás Romániában az elmúlt 25 évben
Figyelmeztetéssel kezdeném: ez az anyag nem nosztalgikus a kommunista időszakra, hanem egy objektív elemzés, amely összehasonlítja a románok 1989 előtti életmódját és étrendjét a mostaniakkal, amelyeket a fogyasztás, az agresszív marketing és az ellenőrzés hiánya befolyásol. az étkezésről, a vágyakozásról és az egészségre káros szokásokról.
Ennek az elemzésnek nincs politikai konnotációja, de két kulcsfontosságú kérdésre igyekszik választ adni: miért volt nagyon kevés román elhízott ’89 előtt, és mit kell változtatnunk életmódunkon a járványos elhízás megelőzése és kezelése érdekében.
A 8 millió alkalmazott közül a túlnyomó többség (ma már nosztalgiázó, alacsony vásárlóerővel rendelkező nyugdíjasok) 8-9 és 16 óra között volt ütemezve. Bár az élelmiszerellátás hiányzott a jelenlegi sokféleségtől, a családok 19 óra körül gyülekeztek az asztal körül, és a legtöbb esetben otthon készített gőzölgő ételt ettek.
Jelenleg a legtöbb aktív felnőtt munkaprogramja hosszabb, a verseny nyomást gyakorol, és több feladat növeli a stressz szintjét. A késői órák, amikor hazaérnek, kész, megrendelt vagy félig elkészített, későn felszolgált, zsírokkal és tartósítószerekkel teli étkezéshez fordulnak, ami óhatatlanul hízáshoz vezet.
’89 előtt az esti és néha egész éjszaka bekövetkezett áramkimaradás, valamint a túlnyomórészt politikai tévéműsor egyetlen nemzeti csatornán korán elaludtunk, gyakran könyvvel a kezében, a lámpa fényénél. Szörnyű idők, de csodálatos szokás!
Bár minden nap 7 órára kötelező az élénkítő alvási ütemezés (különben a tanulmányok szerint lerövidítjük az életünket), a számítógép és a tévé most késő éjszakánként ébren tart, ami néhány évet követően ismét éhséget okoz. órákkal a gyakran egészségtelen vacsora után. Az étel bármikor rendelkezésre állása pedig enged a engedésnek a kísértésnek. Ne felejtsd el, hogy amit 20 óra után fogyasztasz, azt már nem emésztik meg, hanem lerakják.
Noha a románok végtelen sorokban álltak egy szalámitömbért, és a finom csokoládé csemege volt, a feldolgozott ételeket és a finomított édességeket olyan mennyiségben fogyasztották, amely egészség szempontjából nem releváns. A tartósítószerek és színezékek hiánya mellett a románok sokkleveket és rózsákat, valamint valódi gyümölcslekvárt készítettek, az udvaron, az országban vagy akár a lakások erkélyén is általuk nevelt állatok húsát ették, nem hormonokkal vagy antibiotikumokkal kezelve, hanem fűvel etetve. gabonafélék.
A kapcsokat nagymértékben racionalizálták és közvetlenül a menüben adták el, de nagyon kevés volt az elhízott ember. Ennek az ésszerűsítésnek most emlékeztetnie kell az egyedileg feltételezett mértékletességre, mert a túlzás elhízáshoz és krónikus betegségekhez vezet, ami megrövidíti életünket.
Az élelmiszerek erős iparosodása ma szembesül az agresszív marketinggel, amely ötvözi a szocializációt, a barátságot, a vonzást és a finomítást a cukorral és zsírral teli ételekkel, mivel az egyetlen törvény a nyereség, nem pedig a vásárlók egészsége. Ne tévesszen meg! A modellek nem esznek csokoládét, a sportolók pedig nem isznak szénsavas italokat! Döntsön okos, természetes döntéseket, amelyek megőrzik alakját, egészségét és jólétét!
’89 előtt a román parkoló háromszor kisebb volt, mint jelenleg. Talán emlékszel a Dacia hosszú regisztrációs listáira! Az alacsonyabb szennyezés előnye mellett a románok kénytelenek voltak többet járni vagy futni a túlzsúfolt tömegközlekedési eszközök után.
Manapság néhány autótulajdonos nevetségesen rövid távolságra használja járművét, mivel a napi 30 perces séta jótékony hatással van az egészségre, megőrzi a szív egészségét és távol tart minket olyan krónikus betegségektől, mint a cukorbetegség vagy szív-és érrendszeri betegségek.
2013-ban Románia a harmadik helyen állt Európában a túlsúlyos lakosság több mint 50% -ával és 25% -kal elhízott - áll az Endokrinológiai Intézet „C.I. Parhon ”Bukarestben és egy Omnibus-tanulmány után 2003-ban az európai statisztikák a 23. helyet értékelték el ebben a rangsorban.
Jelenleg a kollégák furcsának vagy szegénynek tartják azt a gyereket, aki nem játszik táblagépen, telefonon vagy laptopon. Igen, a technológia szinonimája a fejlődésnek, de gyorsan addiktív, különösen a gyermekek számára. Ahhoz, hogy boldogok lehessenek, a gyerekeknek nem technológiára van szükségük, hanem sok csoportos játékra, amelyek fejlesztik társadalmi készségeiket és kapcsolatukat azonos korú emberekkel. A legfontosabb, hogy a szabadban zajlik, és sok mozgást igényel, amely sikeresen megakadályozza az elhízást.
’89 előtt még a kedvezőtlen időjárás is a szánok és a hóemberek ideje volt, amelyet megduplázott a házban zajló szocializáció, és a gyermeki televíziós programok hiánya valóságos csatát váltott ki a mesekönyvek ellen. A románok gyermekei ma mozgásszegények, a statisztikák szerint negyede elhízott és nem túl boldog.
Az Egészségügyi Világszervezet 2014-ben végzett tanulmánya szerint Romániában a 8 éves gyermekek csak kétharmada normál testsúlyú, és negyede túlsúlyos vagy elhízott. Nem meglepő, hogy a túlsúlyos vagy elhízott gyermekek száma sokkal nagyobb a városi területeken, mint a félig városi vagy vidéki területeken.
Mi a nyilvánvaló következtetés? Nem nosztalgiáznunk kell a diktatúra, hanem a akaratból vagy akaratlanul feltételezett szokások iránt! Az egészséges életmód biztonságos forrásokból származó ételt, korán felszolgált vacsorát, éjszakai 7 órás alvást és testmozgást, sok mozgást jelent, különösen a gyermekek számára. Ez az egyetlen módja annak, hogy hosszú és egészséges életet éljünk elhízás és az ezzel járó kockázatok nélkül.