Miért olyan fontos a dió a mobil étrend számára?

Minden táplálkozási szakértő szerint a dió rendkívül jót tesz az egészségnek, mert nagyon gazdag egészséges zsírokban, és bárhová is megy, gyorsan és ízletes snackként magával viheti. A zsírok és fehérjék keveréke miatt ezek egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek keményen égő üzemanyagot termelnek a szervezet számára, így segítenek a vércukor egyensúlyában is.

A Reader's Digest szerint csökkentik az inzulint és a rossz koleszterint, növelve a jót.

Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik napi 150 gramm diót fogyasztanak, 35% -kal kisebb a szívbetegség kialakulásának esélye, mint azoknak, akik havonta egyszer vagy kevesebbet esznek diót. A dió segítségével megszabadul a krónikus gyulladásoktól, vagy legalábbis csökkenti azokat, elkerülve a szívbetegségeket és a cukorbetegséget. A mogyoróban, a mandulában és a dióban szterin és reszvestrarol is található, amelyek csökkentik a szívroham kockázatát.

Az E-vitamin előnyeit is élvezheti, ha ezt az ételt fogyasztja, amely rendkívül erős antioxidáns, amely megakadályozza a prosztata- és tüdőrákot.

Szelénjük is van, ami sokat segít a testnek, de kalcium és réz is. Ha azt szeretné, hogy intenzívebb aromájúak legyenek, megsütheti őket, tálcára terítve helyezve 7-10 percig 150 Celsius-fokos hőmérsékleten tarthatja. Időnként nézze meg, hogy nem égnek-e.

---