Téli gyümölcsök
Készítettem egy listát a legjobb téli gyümölcsökről. Valószínűleg nem gondolt néhányukra, de ez a sokszínűség azt bizonyítja, hogy a tél nem csak banánt és narancsot jelent. Sok más van téli gyümölcsök amelyet ki kell használnia. Mindezek a téli gyümölcsök tökéletes módja az ásványi anyag- és vitaminszükséglet biztosításának.
Télen elkerülhetetlenül kevesebb a gyümölcs. Ujjain megszámolhatja a friss gyümölcsöket: az alma, a banán, a narancs és az összes többi citrusfélék (plusz a pomelo) az egyetlen, ami valóban kéznél van. És valójában az ajánlat sokkal változatosabb.
A narancs és a banán olcsó, kiváló kálium- és vitaminforrás. Narancs és más citrusfélék is. Ezek a hideg évszakban a fő vitaminforrások, és igazi téli gyümölcsök. A téli gyümölcsök listájából nem hiányozhat a banán, a narancs, a mandarin és a clemnets. Ne felejtsd el a grapefruitot és a pomelót.
Kiváló megoldás, ha télen és nyáron elkészíti a szánját, vagyis kihasználja a fagyasztott gyümölcsök előnyeit. Az üzletekben vannak bogyók, eper és málna. Az eperlekvár pedig jó megoldás, főleg, hogy az előnyök, ásványi anyagok és vitaminok egy része hőkezelés után is megőrződik. Itt nem tehetek róla, de nem emlékszem, ha még említettem lekvárokat és lekvárokat, cukormentes szilvalekvárt és házi birsalmát, amelyek igazi csodák a tél számára.
A becsület helye az alma. Mindig válasszon helyi termelésű almát. Nagyon finomak, olcsóak és egész télen nálad vannak. Csak annyit kell tennie, hogy elmegy a piacra. A termelőknek egész télen alma van! Egyél almát minden lehetséges módon. Mint ilyen, de sütve is, pite formában püré, turmix és bármilyen más kívánt kombináció formájában. Alma lenni! Ne felejtsd el a körtét! Ezek megegyeznek az egész télen kapható almával, és nagyon hasznosak a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.
A szárított gyümölcs egy másik lehetőség lenne. Vitaminok és rostok vannak, amelyek hasznos alternatívát jelentenek a hideg évszakban. A cukortartalom valamivel magasabb, ezért legyen óvatos, ha érdekli az elfogyasztott kalóriák száma. Tegyen a füge, a datolya és a szárított sárgabarack a listára.
A birsalmákat tél végéig is frissen tartják. Ha kis mennyiségben vásárolja meg őket, szintén a piacról, januárig élvezheti őket. Megsütheti, pürésítheti vagy fogyaszthatja ilyen formában, joghurtba reszelve.
A téli gyümölcsök listája tartalmazza az összes olajos gyümölcsöt (mandula, dió, mogyoró és egyéb), amelyeket kívánatos nyersen, sózatlanul fogyasztani, de kaki, kivi és a hektáronkénti csodálatos egzotikus gyümölcsök is, amelyeket mindig megtalálhat az üzletekben: mangó, papaya, avokádó, passiógyümölcs, gránátalma és mások. Nem kell őket nagy mennyiségben fogyasztani, de időről időre színt és ízt adnak a padlizsánnak!