A leghatékonyabb diéták a táplálkozási szakemberek véleménye szerint - CSID Mi történik Orvos
Az amerikai táplálkozási szakértőkből álló zsűri az utóbbi évek legjobb étrendjei közé sorolta a RAW diétát és a Súlyfigyelőket. Hírek és világjelentés 2014.
Az eredmények 32 részletes elemzésen alapultak. Itt található az összes étrend rövid összefoglalása:
Nyers étrend
DHa betartja ezt a diétát, akkor főzetlen, feldolgozatlan nyers termékeket fog enni, amint kiveszi a kertből (peszticidek és herbicidek nélkül). Nélkülözhetetlen Nyers étrend gyümölcs, zöldség, dió és mag. Azok, akik ezt az étrendet követik, végül feleannyi kalóriát fogyasztanak, amelyet normálisan fogyasztanak.
Súlyfigyelők
A súlyfigyelők azt mondják, hogy ha betartja diétáját, akkor heti 1 kilogrammot fog fogyni. Hangsúlyt helyeznek az egészséges és a kulináris választásokra. Minden ételnek számos pontja van, a benne lévő fehérjétől, szénhidráttól és kalóriától függően.
Azok a készítmények, amelyek hosszabb ideig jóllakottság érzetet adnak neked, kevesebb pontot kapnak (például egy 200 kalóriás turmix), míg azok, amelyek nem elégítik ki az éhségedet, többet kapnak (400 kalóriás gyümölcslé).
Legnagyobb vesztes étrend
Ez egy hathetes terv, amelynek célja a fogyás felgyorsítása, sőt az immunrendszer megerősítése. És itt ez egy kiegyensúlyozott étrend, napi adag gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz. A sport az élet fontos része.
Jenny Craig
Jenny Craig étrendje már elkészített, kiegyensúlyozott ételeken és egyértelmű kalória- és zsírtartalmú recepteken alapul. Minden készítményt úgy alakítottunk ki, hogy megfeleljen az Ön aktuális súlyának, a fizikai aktivitás szintjének és akár az étkezési hajlandóságának is, amikor stresszes állapotban van. Craig azt javasolja, hogy naponta 1200-2300 kalóriát fogyasszon.
Volumetrics
A Volumetrics diéta a következő előfeltevésen alapszik: amikor eszel, a mennyiség számít, nem a minőség (a kalóriák száma). Így egy bizonyos mennyiségű sárgarépa kevesebb kalóriát fog tartalmazni, mint az azonos mennyiségű földimogyoró, bár a skálán a számok azonosak lesznek. Ha sikerül megtévesztenie az elméjét, képes lesz lefogyni.