Miért olyan fontos a folsav! Babaápolási

Miért olyan fontos a folsav?!

A folsav az egyik kritikus mikroelem, amelyet különösen a terhes nőknek kell megfelelően ellátni. Még a terhesség kezdetén is megduplázódik a folsavigény. Ezért fontos különös figyelmet fordítani ennek a tápanyagnak a terhesség alatt történő ellátására. A legtöbb terhes nő nem éri el étrendje révén az ajánlott napi folsavmennyiséget (0,6 mg), ezért vitamin- vagy ásványi anyag-kiegészítőkre van szükség. A folsavval kapcsolatban különösen fontos a terhesség első hete, mivel a gyermekben már a terhesség második és harmadik hetében kialakulhatnak rendellenességek.

miért

Terhesség alatt a folsav (egy B-vitamin) az egyik legfontosabb mikroelem, amelyet mindenképpen szem előtt kell tartania. Fontos a vörösvértestek kialakulásában és érésében. Ezenkívül a folsav részt vesz a sejtosztódás és a növekedés szabályozásában. Hiány esetén vérszegénység és emésztési zavar a kismamában. A folsav hiánya azonban a gyermek fejlődési rendellenességeihez vagy vetéléséhez is vezethet. Alulkínálat esetén különösen súlyos az úgynevezett idegcsőhiba, vagyis a csecsemő gerincvelője és agya fejlődési rendellenességeinek veszélye.

Ha gyermekeket szeretne, a folsavat ezért terhesség előtt kell fogyasztani (pl. A tabletta abbahagyása után). A terhes nőnek meg kell próbálnia étrendjén keresztül az ajánlott folsavmennyiséget elérni. Spenót, brokkoli, rózsa, zöld és karfiol, tojássárgája, endívia, spárga, paradicsom, búzacsíra és teljes kiőrlésű rozs, valamint a gyümölcs narancs, banán és mangó folsavban gazdag. Sajnos a folsav nagyon érzékeny a hőre, ezért főzéssel elpusztul. A hosszú tárolás az élelmiszerekben lévő folsav romlásához is vezet. Ezért a lehető legfrissebb zöldségeket kell használni. Ha nem tud elegendő folsavat bevinni az étrendbe, akkor vegyen be napi 0,4–0,8 mg folsav tablettákat is. Ugyanakkor tanácsot kell kérnie orvosától is a pontos adagolásról és a bevitelről.

Hasonló GYIK

Hasznos információk terhes nők számára

Terhessége során minden nő új kérdésekkel szembesül, amelyekről azonnal tájékoztatást szeretne kapni. A BabyCare csapata összegyűjti a BabyCare programban résztvevő nők összes kérdését. A válaszokat témakatalógusunkban találja meg.

Tematikus katalógus

  • Gyerekvágy (10)
  • Fogyókúra, súly és luxus ételek (12)
  • Betegségek és kockázatok (56)
  • Sport (7)
  • Szabadidő és szépség (16)
  • Partnerség (4)
  • Szakma (16)
  • Jogi kérdések (9)
  • Megelőző ellátás (16)
  • Szülés előtt (11)
  • Születés (12)
  • Szülés után (19)
  • Lexikon (171)

Jelszavak

rólunk

Magasan képzett tudományos és szervezési projektmenedzsmentet kínálunk, és Németországban és azon kívül is bevált tudományos szakértők széles csoportjával működünk együtt. Az FBE Forschung Beratung Evaluation GmbH az epidemiológiai kutatás, az intervenció és a megelőzés, az értékelési kutatás, az egészséggazdaságtan, a betegségkezelési programokkal és az irányított ellátással kapcsolatos tanácsadás, valamint az intézkedések kidolgozásával és értékelésével kapcsolatos tanácsadás az SGB 20. és 63. §-a alapján. V aktív.

  • Adat védelem
  • Adatvédelmi kérdőív
  • Körülmények
  • Elállási jog
  • fizetési módok
  • Szállítás
  • lenyomat
  • Webhelytérkép
Aktuális blogbejegyzések
Alkohol - maga tudja a problémáját ...
Alkohol - az az egy pohár ...
Vetélések újra és újra - mit lehet tenni ez ellen?
Hogyan találhat meg minket

Cím:
FBE Research Consulting Evaluation GmbH
c/o Charité Női Klinika CVK
Augustenburger Platz 1
13353 Berlin

Nyitvatartási idő:
Hétfőtől péntekig: 9:00 és 18:00 között

Látogatási cím:
Reinickendorfer Strasse 61. sz
10. ház, 3. emelet
13347 Berlin