Miért olyan jó nekünk a fröccsenés a medencében?
Jó hírünk van a forró napokra. A friss medence egészséges. De igazán! Ezért a hűvös vízben úszni most kétszer olyan szórakoztató.
Amikor a hőmérő higanyoszlopa ismét eléri a 30 fokos jelet, sőt fel is mászik fölé, csak egy irányban lihegünk: a medence felé! És ez jó dolog, mert a hűvös vízben való fröccsenés nemcsak csodálatosan frissítő, hanem egészségben is tart minket. Testünk így profitál, ha a vízben tombolunk:
Mozgás, mintha magától
Amikor beugrunk a hűvös vízbe, valójában mindig mozgásban vagyunk - és észre sem vesszük. Végül is nincs izzadás, ha a víz felszíne alatt van, és testét folyamatosan lehűtik és vízzel mossák. A súlytalanság érzése a vízben nagyon könnyűnek érez minket, és az ízületek is megkönnyebbülnek. Tehát nem mindegy, hogy úszunk, rúgunk, ugrunk, rúgunk vagy sétálunk - a medencében anélkül sportolunk, hogy észrevennénk.
Több energiafogyasztás
A test pedig sok kalóriát fogyaszt a folyamat során: Végül is a hűvös frissesség miatt további energiát kell felhasználnia a testhőmérséklet kiegyensúlyozásához. Ezenkívül minden mozdulatnál erőt alkalmazunk a víz ellenállására. Például egy úszó 25 százalékkal több kalóriát fogyaszt, mint egy kocogó, edzés közben.
A hideg víz csökkenti a vérnyomást
Magas vérnyomásban szenvedőknél az úszás jelentős csökkenését mutatták ki. A cukorbetegek számára előnyös a vércukorszint csökkentése.
A ciklus beindul
A forró napokon hűvös víz és az egész testet vonzó intenzív mozgás miatt a keringés talpra áll. A megnövekedett oxigénellátás növeli a koncentráció és a figyelmeztetés képességét. A vízben lévő hidrosztatikus nyomás azt is jelenti, hogy több nyirok- és szövetfolyadék szállul az erekbe, és rugalmassá teszi őket. Ez csökkenti az edényekben kialakuló lerakódások kockázatát.
Szűk szövet
Amikor a víz átfolyik a bőrön, a kötőszövetet masszírozzák, amelynek feszesítő hatása van. A hűvös víz a vénás megbetegedésekre is pozitívan hat, és csökkenti a narancsbőrt.
A boldogsághormonok felszabadulnak
Végül, de nem utolsósorban, számos boldogsághormon szabadul fel, ha hideg vízbe ugrik. Ez azonnal jó hangulatba hoz és csökkenti a stresszt, az aggodalmat és a pusztító gondolatokat.