Miért olyan nehéz a fogyókúra (egészség és orvoslás, pszichológia, táplálkozás)

Mindig időnként diétázom. alacsony szénhidráttartalmú nulla szénhidráttartalmú keto.

de abban az időben olyan nehéz omg, nem tudom elviselni

miért olyan nehéz este ?

5 válasz

A diéták sikere általában nagyon alacsony, mivel a legtöbb étrend túlságosan extrém, ezért hosszú távon abszolút fenntarthatatlan. Különösen, ha, ahogy mondod, teljesen eltekintesz bizonyos tápanyagcsoportoktól, akkor természetesen rövid ideig kitartasz. A testének azonban szüksége van ezekre a tápanyagokra, ezért minden lehetséges eszközzel megpróbálja elérni őket. Ennek semmi köze a fegyelemhez vagy a kitartáshoz, hanem egyszerűen biológiai reakció.

Tippem: ne fogyókúrázz! Bármit is akar elérni, kiegyensúlyozott, nem korlátozó étrenddel is működni fog.

Tedd, amit akarsz, ezek csak személyes tapasztalataim: D. Az írás módjától számomra úgy hangzik, hogy a fogyókúrának is van más dolga, de ezt te magad is tudod a legjobban. Mindenesetre sok szerencsét.

Ön már tisztában van azzal, hogy a szénhidrátok pusztán kulturális tápanyagok, és általában nem szükségesek az emberek számára?

Természetesen étkezési szokásaink kulturálisan erősen függenek. De a szénhidrátok nem kézzelfogható élelmiszerek, hanem makrotápanyagok, amelyek valójában SZÜKSÉGESEK. A szénhidrátok közé tartozik például a rost, amely jelentős mértékben hozzájárul az emésztőrendszer egészségéhez és működéséhez, valamint a glükóz, amely abszolút központi szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban és az energiatermelésben. A vérben mindig fenn kell tartani egy bizonyos glükózkoncentrációt, mert az agy a folyamatos glükózellátástól függ. Tehát IGEN, az embereknek szükségük van szénhidrátokra, csak az a forma, amelyben fogyasztjuk őket, kulturálisan kódolt.

Akkor mit tettek az emberek abban az időben, amikor szinte kizárólag húst ettek?

És hogyan tudják az emberek fenntartani az alacsony szénhidráttartalmú étrendjüket anélkül, hogy leesnének alacsony vércukorszintjükről?

Azokban a napokban, amikor az emberek főként húsból éltek, túlélésük biztosításához meg kellett enniük, amit csak kaptak a kezükbe. A kiegyensúlyozott étrend valószínűleg akkoriban inkább luxusprobléma volt, főleg, hogy még nem volt mezőgazdaság stb. Továbbá: miért kellene ma úgy élnünk és ennünk, mint akkor az emberek? Az alacsony szénhidráttartalom pedig nem azt jelenti, hogy nincs szénhidrát. De ha úgy gondolja, hogy nincs szüksége szénhidrátokra, kérem, ne foglalkozzon vele.

Csak bebizonyította álláspontomat. A mezőgazdaság olyan dolog, amelyen az emberi emésztőrendszer soha nem volt függő, mert az ember főleg húsból élt, és bármi mást is találtak. Ez az életmód, amelyre az ember fejlődött.

Szerintem, mivel kipihentenél magad este, és nincs annyi dolgod, szeretsz a kanapén ülni, könyvet olvasni vagy filmet nézni. Szeretsz enni valamit, és szinte csak arra tudsz gondolni, hogy valami jót csinálj magadnak

A vércukorszintje csökken, és a test először reagál az éhségre.

Tippem: vásároljon őrölt bolhamagokat, és keverje össze vízzel. Legalábbis ez tölti ki.

A fogyókúra nem biztos, hogy neked való. Meg lehet próbálni teljes étrendváltoztatást, de mint a fogyókúra, ez is mentális probléma.

Elfelejtheti a "nulla szénhidrátot". Ez nem lehetséges és nem is szükséges a mindennapi életben.

Az "alacsony szénhidráttartalmú" messze elegendő egy ésszerűen egészséges ember számára.

A Keto különösen azoknak ajánlott, akik már valóban betegek: zsírmáj, elhízás, II. Cukorbetegség, epilepszia.

De az alacsony szénhidráttartalommal mélységesen foglalkoznia kell. Sok negatív szó esik az alacsony szénhidráttartalomról, ha az emberek erre képesek lennének.

mit felejthetek el, mi ez a szokásos étrendem évek óta csinálok mit felejthetek el

. A nulla szénhidrát műszakilag lehetetlen, ha nem akar meghalni, és nem akar tiszta laboratóriumi port enni.

A nulla szénhidrát élet lenne életminőség nélkül.

Az ókorban is vadászként és gyűjtögetőként az emberek elhanyagolható mennyiségű szénhidrátot fogyasztottak. Ezért van az inzulin hormon.

Nagy problémák csak akkor merülnek fel, ha az emberek naponta 300 gramm szénhidrátot és még többet tesznek be.

ok, akkor halott vagyok, mert 4 napig nem eszem szénhidrátot

hasonló kérdések

Van-e jelentős különbség a keto és az alacsony szénhidráttartalmú étrend között?

Hé 20 kg-ot akarsz lefogyni.

Gyakoroltál az alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt?

20g szénhidrátnál többet nem eszem.

Mi a különbség az alacsony szénhidráttartalmú és a keto között ?

Egészségügyi okokból (14 éves vagyok, és nem akarok fogyni) alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell követnem, és azt akartam kérdezni, hogy vannak-e tippek reggelire az iskolában

3 hétig próbáltam az alacsony szénhidráttartalmú diétát, lefogytam 6 kg-ot, de minden nap fáradt voltam, csak 20 gramm szénhidrátot ettem naponta, az alacsony szénhidráttartalmú diétát megrántottam, mert csak fáradt voltam, és nem volt erőm vagy energiám

Neked is így volt?

Tegyük fel, hogy kalóriahiányban vagyok és alacsony szénhidráttartalmú étrendben vagyok, legfeljebb 50 g szénhidráttal és 130 g zsírral.

Hatékonyan fogynék a zsírból?

Hamarosan itt a nyár, és szeretnék hamarosan diétázni vagy kalóriadeficitbe menni, és csak azt akartam kérdezni, hogy melyik étrend a legjobb:

1. Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalom/keto
2. Magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú
3. Valami más?

Szeretnék 1-2 hónapig deficitbe kerülni, de csak kissé, így csak néhány kilóval lejjebb;)

Régóta vagyok keto/alacsony szénhidráttartalmú/paleo, és nagyon elégedett, teljes, boldog és egészséges vagyok.

1. Az utóbbi időben egyre gyakrabban voltak szociális problémáim, mert hoztam magammal saját készítésű alacsony szénhidráttartalmú/keto/paleo-t, ahelyett, hogy pizzát, krumplit vagy porcelánt, fagylaltot ettem volna, vagy a kantinban a kollégáimmal.
2. Ugyanez a probléma a barátokkal és rokonokkal.
3. Hamarosan elkezdem az új munkámat - mit hozhatok magammal a kezdéshez? Az étrendem senkit sem dob le igazán a lábáról.

Köszönöm a válaszokat és minden jót!

Milyen fűszereket fogyasztott az alacsony szénhidráttartalmú étrendben? ?

Szia srácok, 4 napig alacsony szénhidráttartalmat, 1 nap 18 g szénhidrátot, 2 nap 8 g gramm szénhidrátot, 3 nap 5 g szénhidrát alatt és az utolsó napon ismét 5 g szénhidrát alatt voltam. Ma lenne az 5. nap, de lemondtam, mert túl fiatal vagyok ehhez (14 éves). Ma ettem 90g szénhidrátot, 15g zsírt és fehérjét, összesen 800-1000kcal, napi forgalmam kh-ban 220g, zsír 45g körül és fehérje 165g. És a teljes kalóriafogyasztás 1640kcal. Szeretném elkerülni a jojo-hatást, és egyáltalán nem hízni, az alacsony szénhidráttartalmú diéta előtt mindig ettem gyümölcsöt, zöldséget, alacsony zsírtartalmú húst és halat és így tovább, kevés zsírt, sok szénhidrátot. A fogyókúrával 15 kg-ot fogytam! Alacsony szénhidráttartalommal szerettem volna csökkenteni a kfa-értékemet, de ez 14 évem alatt nem túl egészséges . Kérem, segítsen nekem, és elmondja, hogyan eszem az alacsony szénhidráttartalmú étrend szerint? Ma jól etettem a micjet? (90 g kh, 15 g zsír és 80 g fehérje)

Helló, jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrenden vagyok, és az a kérdésem, hogy szabad-e enni savanyított uborkát.

Az én kérdésem, hogy pontosan hogyan működik az alacsony szénhidráttartalmú étrend, és mit kell figyelembe vennem.

Helló Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok, és hosszú távon nehéz lesz így lerombolni a dolgokat. És a kérdésem az, hogy melyiket vehetem? Mi lenne finom a Heinz curry fűszer? 2% zsírtartalmú, de sajnos sok szénhidrát alig 30 g alatt

Vagy alacsony szénhidráttartalmúnak kell lennie, vagy fogyhatok több szénhidráttal, ha kalóriahiányt hajtok, és nem szénhidráthiányt?

---