Miért rabolja el a cukor az alvást?

A szénhidrátok és a cukor csökkentik a mély alvás periódusait. A rossz alvás viszont arra vágyik, hogy többet egyen - egy ördögi kör

alvást

Limonádé és tészta vacsorára, chips és csokoládé az esti főprogramra: Ez hangulatosan hangzik, de nem jó ötlet. Ezt a következtetést legalábbis olyan tanulmányok sugallják, amelyek a szacharóz, a glükóz és az alvásminőség kapcsolatát vizsgálták.

Egyetértek a sütik webanalízis és digitális reklámozás céljából történő felhasználásával. Még ha továbbra is használom ezt a weboldalt, ez beleegyezésnek számít.

Itt visszavonhatom beleegyezésemet. További információkat az adatvédelmi irányelvekben találok.

Hiba történt. Kérlek, próbáld újra később.

Deaktiválta a sütiket. Aktiválnia kell a cookie-kat a böngészőben, és újra kell töltenie az oldalt, hogy megállapodni tudjon róla.