Miért ragaszkodik ennyire a fehérjéhez terhes állapotban

Terhes, fehérjét kell enni. Nem könnyű, ha jobban a zöldségekre és a gyümölcsökre koncentrálsz! Összeállítjuk Dr. Paule Nathan táplálkozási szakértőt.

A szülésznők, a táplálkozási szakemberek, a nőgyógyászok mind komolyan kezelik a fehérjebevitelt: elfogultság vagy valós szükséglet ?

Valódi szükség: az elégtelen fehérjebevitel ödémát okozhat, és nemcsak a lábakban! Amikor ezek az ödémák a méhben lokalizálódnak, komplikációkat okozhat a vajúdás során. Ez többek között az egyik oka annak, hogy a várandós nőket nem szabad vegán étrendet követni a terhesség alatt. A fehérjehiány mindig problémát jelent.

Miért találja a fehérjét ilyen nélkülözhetetlennek a terhesség alatt? ?

Az ásványi sókkal és vitaminokkal együttműködve az építő és regeneráló tápanyagok. A placentának, a magzatvíznek és a méhnek a fehérjék által biztosított aminosavakra van szükségük a fejlődéshez és fejlődéshez. A magzat fejlődése a jó fehérjebeviteltől is függ. Ezt napi 1,5 g fehérje/kilogramm értékkel értékelik. Ha 60 kg-ot nyomunk, naponta közel 90 g fehérjét kell megennünk (ne feledje, ez a fehérje mennyisége és nem az adag súlya) az állati eredetű fehérjék (hús, hal, sonka, tojás stb.) Felváltásával. és a növényi eredetűek (kenyér, gabonafélék, hüvelyesek ...), mert nem ugyanaz a hatásuk. A növényeknek ki kell egészíteniük egymást: a gabonaféléket és a hüvelyeseket ugyanazon étkezés során.

---