Miért szeretjük az édességeket
Mi a közös a cukorban és a dohányban? Mindkettő függőséget okoz. Szakértők szerint ezek a termékek hasonló hatással vannak az agyra. Ha dohány esetében akaratra és orvosi segítségre van szükség, nézzük meg, hogyan mondhatnánk le a cukrot.
Milyen magyarázatokat találnak a románok, hogy éjszaka kijussanak a házból
Vlad Ciurea: Nyugodtabb lezárásra van szükségünk. A maszk, a távolság, a higiénia jó
Mikor jöhet a koronavírus-járvány harmadik hulláma Romániába
Miért nem sikerült megmenteni Ionuț Anghelt három év alatt? Az ANT igazgatójának válasza
Meghalt Ionuț Anghel, 35 éves foșani-i, aki tüdőátültetésre vár
Dr. Beatrice Mahler az új korlátozásokról: "Semmilyen körülmények között nincs változás." Mi a magyarázat
Egy nagy-britanniai román nő vallomása, aki felajánlotta egy anti-COVID vakcina tesztelését
Miért mentek el szavazni a külföldről érkező moldávok: „Azért jöttünk, hogy megmentsük hazánkat. Hazánk segítségért kiált "
A Piatra Neamț-i tűz filmje
Szeretjük az édességeket az élet első hónapjaitól kezdve. Az ízért felelős papillák ugyanis az elsők között fejlődnek, és a többinél nagyobb számban.
"Ezért néha becsapjuk a gyerekeket különféle ételek vagy gyógyszerek szedésére, amelyek ízét átalakítottuk" - mondja Cristina Bălănescu, alapellátási orvos.
"Gyakran vannak olyan gyermekes családok, akik eljönnek a konzultációkra, és azt mondják, hogy a gyermek mindenféle édes ételt, gyümölcslevet kap, mert a kicsik megkérdezik tőlük, hogy ez történik, mert nagyon fiatal koruktól megtanították erre. édes íz, majd függőség alakul ki, amely ezt követően az egész életen át fennmarad ".
Cukorfüggőség, olyan erős, mint a dohány
Ugyanakkor az édesség az agy fő táplálékforrása. És minden alkalommal, amikor cukrot kap, a közérzetet kelti a testben. Egyes kutatások szerint az édességfüggőség ugyanolyan erős, mint a dohány, az alkohol vagy akár a drogoké.
"Vizsgálatokat, CT-vizsgálatokat végeztek, és bemutatták az agy képét arról, hogy mi okozza a cukorfogyasztást, összehasonlítva azzal, ami más addiktív anyagokat okoz az agyban, és kiderült, hogy a képek gyakorlatilag megegyeznek, ami azt jelenti, hogy minden termék amelyek cukrot tartalmaznak, függőséget generálnak "- mondja Andreea Dragomirescu, háziorvos.
Ez az oka annak is, hogy a cukor feladása sok ember számára valóságos küzdelemsé válik.
A cukor hirtelen kivonása visszavonáshoz vezet
"Amikor megpróbálja feladni, a kábítószer-megvonáshoz nagyon hasonló jelenségek alakulnak ki nála. Volt egy 140 kg-os betegem, akinek, ha nem evett minden nap csokoládét, izomfájdalmai, hányingere és hányása volt "- magyarázza Cristina Bălănescu, az alapellátás háziorvosa.
Ezért a szakemberek azt javasolják, hogy a lemondást fokozatosan hajtsák végre.
Trükkök az édesség utáni vágy ellenőrzésére
"A valóságban az emberek parancsikont akarnak: holnaptól nem eszem cukrot, és ennyi. És nem működik. Az éhség érzésével szembesülünk, mert a változtatás érdekében és az egészségtelen viselkedés napi viselkedésünkből való kizárása érdekében fokozatosan helyettesítenünk kell. Ez az egyetlen mód, amely hosszú távon működik "- mondja Cori Grămescu, fitneszedző és edző.
Legyen óvatos, testünknek cukorra van szüksége, de finomított fehér cukorra nem.
"Ez az első lépés: az egyszerű cukor bevitelének helyettesítése olyan komplex természetes cukrok bevitelével, amelyek kisebb hatással vannak a testünkre, mint a cukor. Ezután lassan áttérünk a finom kiigazításokra: a fehérjék, az egészséges zsírok bevitelére megpróbálunk áttérni a természetes étrendre és a testmozgásra, mert a legjobb szabályozó a közepesen intenzív fizikai erőfeszítés, amelyet helyesen hajtanak végre "- mondja Cori Grămescu, a fitnesz és edző.
Nagyon figyeljen az édességeken kívül más termékekben elrejtett cukorra. Ha megnézi a címkéket, látni fogja, hogy léteznek kenyérben, ketchupban, mustárban, sörben, kolbászban és még füstölt lazacban is.