Miért tartja a Pegan diéta a játékod tetején?

diéta

Meghatározás, alapelvek, előnyök. Íme, mi a Pegan-étrend, a 2019-es év divatos étkezési stílusa.

A paleolit ​​étrend és a veganizmus kereszteződésében a Pegan-étrend Dr. Hyman amerikai táplálkozástudós szerint az egészségünk szempontjából legkedvezőbb étrend lenne. Számba vesszük ezt a felelősségteljes étkezési módszert, amelynek számos előnye van. A 2019-es étrendek csillaga, a Pegan-étrend vagy a peganizmus egyre több követőt győz meg egészséges étel, egészségesebb életmód után kutatva.

Könnyen gyakorolható, és végső soron meglehetősen közel áll a flexitárius étrendhez, néhány árnyalattal, ez a diéta egyesíti a vegán étrend (az állati eredetű termékek fogyasztásának tilalma) és a „paleo” (paleolit ​​életmódból adódóan) egyes előírásait. a természetben található ételekkel táplálkozó őseink étrendje). Így az állati fehérjék (hús, hal, tojás) fogyasztása nem kizárt, de mérsékelt.

Lépjen ki a feldolgozott élelmiszerekből

A Pegan-diéta jelentősen korlátozhatja a cukor bevitelét a vérben. Büszkeséget biztosít a növényeknek, lehetőleg biotermékeknek, és teljesen elkerüli a feldolgozott és elkészített ételeket, amelyek cukrokkal, tartósítószerekkel és mindenféle adalékokkal vannak töltve. Lépjen ki a tejtermékekből és a kenyérből is. Ellenkezőleg, a teljes kiőrlésű gabonákat és hüvelyeseket, valamint az Omega-3-ban gazdag jó zsírokat tolerálják.