Miért vagyok mindig ilyen fázós?
Nem csak a nem megfelelő ruházat, ha ezt folyamatosan kérdezed magadtól. Szakértőink elmagyarázzák a fagyás leggyakoribb okait - és tippeket adnak a bemelegítéshez
A hét olyan jól telik három speciális állatöv esetében
Bármilyen szép is lehet a kristálytiszta, jeges téli nap: Senki sem szereti a hideg ujjakat, a fecsegő fogakat és a libadombokat. "A fagyasztás okos védőmechanizmus a testünkben" - magyarázza Joachim Latsch, a kölni Fresenius Egyetem prevenciós és testgyógyászati professzora. „Biológiai értelemben a hideg sokkal gyorsabban jelent veszélyt számunkra, mint a hő. Éppen ezért szervezetünk nagyon érzékenyen reagál az alacsony hőmérsékletekre. ”Az izomremegés és a fájdalmas ingerek jelzik: gyorsan kerüljön a melegbe!
De mi van akkor, ha akkor is dideregsz, amikor a kollégáid melegek? Aztán van egy másik hideg oka mögötte. Szakértőink elmagyarázzák, melyiket.
A vérkeringése kissé gyengül
Ha különösen a kezed és a lábad úgy érzi, mintha a fagyasztóba rakódtak volna le, annak oka lehet az alacsony vérnyomás. "A hő a vérrel az érrendszeren keresztül az egész testben szállul" - magyarázza Joachim Latsch. "Ha a vér nem kering elég erősen - például érrendszeri betegség vagy alacsony vérnyomás miatt -, akkor a test a hőt a fontos belső szervekre és az agyra koncentrálja, és a számára kevésbé fontos végtagok kihűlnek."
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez segít: Bármi, ami elindítja a vérkeringést, vagyis általában a mozgás. A célzott kar- és lábgyakorlatok szintén hatékonyak, például karok körözése, ujjak ökölbe szorítása és nyújtása, felváltva a lábujjakon és a sarkakon.
Stresszes vagy
"Ha stresszhormonok szabadulnak fel, az erek összehúzódnak, és könnyebben reszketünk" - mondja Antje Bergmann, a Drezdai TU általános orvos professzora. Egyébként ez az oka annak is, hogy a magányos vagy az alváshiányban szenvedők gyorsabban megfagynak, amint azt kanadai kutatók megállapították - mindkét tényező hangsúlyozza a testet.
Ez segít: A stressz hormonok gyors megszabadulásának legjobb taktikája: testmozgás. Az ebédszünetben rendszeresen járja körül a tömböt. Vagy kényeztesse magát este egy pihentető fürdővel, amely szintén biztosítja a jó alvást.
Helytelenül öltözött
Túl vékony, túl feszes, nem megfelelő szövet: sokat hibázhat a tökéletes téli ruhával. "A ruháknak nem szabad összehúzódniuk" - mondja Leonard Fraunberger. "A legjobb, ha a hagymás elv szerint több réteget teszünk fel, akkor a rétegek között felmelegedő légpárna keletkezhet." Az anyag is fontos: A kialakult izzadságot a lehető leggyorsabban el kell távolítani a bőrről. „Ezt elsősorban a funkcionális ruházat, de a gyapjú is elvégzi. A pamut viszont izzadás közben felszívódik, majd nemkívánatos hűsítő hatása van. "
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket