Miért vagyok olyan fáradt Coup de Pouce?
iStock fotós: iStock Szerző: Coup de Pouce
Egészség
Ez a cikk szintén a fájlok része:
Normális, ha fáradtan vagyunk egy buli másnapján, vagy a szülés után. De mi van a megmagyarázhatatlan fáradtsággal, amely elhúzódik és megakadályoz bennünket abban, hogy normális életet éljünk? Lehetséges, hogy testünk riasztási jelet küld nekünk?
A mozgalmas életritmus, a munka, a család, a sport és a szabadidő összeegyeztetésére nincs idő, és az alkalmi álmatlanság gyakran sújtja őket. Dr. Josée Fafard, a Maisonneuve-Rosemont kórház belgyógyász szakorvosa és a Montreali Egyetem klinikai adjunktusa szerint a fáradtság a háziorvosok látogatásának 55% -át motiválja.
Mi a kóros fáradtság?
"Ha a fáradtság, amelyet mindenki időről időre átélhet, normális, mint amilyen egy rossz influenza után maradt, akkor a fáradtság, amely megakadályozza a normális működésünket és a napi foglalkozásunkat, konzultációt érdemel" - véli Dr. Fafard. A kóros fáradtság egyéb tünetei: reggel fáradtabban ébredünk, mint előző este lefekvés előtt, vagy hajlamosak vagyunk mindenhol szundikálni (vezetés, filmek, irodában). Ha ez az állapot három vagy négy héten túl is fennáll, ideje konzultálni.
Dr. Yves Lambert háziorvos szerint mindenekelőtt tudnia kell, hogyan hallgasson magára: "Olyan társadalmi környezetben élünk, amely nem segíti elő a gyógyulást, és gyakran figyelmen kívül hagyjuk az érzett fáradtságot. Az emberek gyakran nem adják meg magukat. úgy gondolja, hogy fáradtak, mielőtt kimerülnek. "
Elsődleges feladat: azonosítsa fáradtságunk eredetét. A lehetséges okok sokak lehetnek, és ez súlyos betegség lehet, esetenként alattomos. A háziorvosunknál tett látogatás lehetővé teszi számunkra, hogy tisztában legyünk ezzel és megtudjuk, hogy diagnosztizálatlan betegségben szenvedünk-e, vagy elegendő-e egyszerűen bizonyos életmódbeli szokások korrigálása.
Ha annyira fáradt vagyok, lehet.
hogy depressziós vagyok?Ami. Egy kis harapnivaló a tél végén, az ablakot nézve ("Ismét havazik!"), Ez egy dolog ", de amikor úgy tűnik, hogy a hangulatunk nem javul, amikor a fáradtság zavarja mindennapjainkat, akkor beszélhetünk talán depresszióval, egy a betegség sokkal súlyosabb és sajnos nagyon gyakori - magyarázza Mario Sirois, pszichológus. Azt mondják, hogy életük során a nők 10-25% -a szenved depresszióban. "
Hogyan lehet felismerni. A depresszió diagnosztizálásához legalább öt ilyen tünet szükséges: szomorú hangulat, zavart alvás, kedvtelés elvesztése kedvenc tevékenységeink során, türelemhiány, súly- vagy étvágycsökkenés vagy -hízás, koncentráció- vagy figyelemvesztés, szorongás, veszteség energia, értéktelenség érzése, nyugtalanság vagy lelassuló pszichomotor, öngyilkossági gondolatok.
Hogyan kell kezelni. Pszichoterápiával, antidepresszánsokkal vagy mindkettővel. "A két megközelítés kiegészíti egymást, írja le Mario Sirois. Az antidepresszánsok helyreállítják az agy neurokémiai egyensúlyát, hogy kevésbé komor szemmel láthassuk az eseményeket, és megtaláljuk a pszichoterápiában kínált gyakorlatok gyakorlásához szükséges energiát. Ez utóbbi lehetővé teszi számunkra, hogy beállítsuk hozzáállás és szükségleteink jobb felismerése és kifejezése a pszichológus objektív tekintetének köszönhetően. "Az antidepresszáns, amelyet" a pszichológus gyakran ír elő, napi adag kellemes tevékenység ".
Olvassa el még: mindig fáradt vagyok: aggódjak-e?
hogy vírusos vagy bakteriális fertőzést hordozok?