Miért változtat bennünket a kiszáradás túlsúlyos emberekké
Egészség
Mint valószínűleg már tudja, testünk 75% -ban vízből áll, a tiszta víz előnyei valóban hihetetlenek.
Ha nem iszunk elegendő mennyiségű vizet, egészségügyi problémák jelentkeznek. Akár emésztési problémákról, bőrbetegségekről, veseproblémákról, krónikus fáradtságról és fejfájásról beszélünk. mindez csak mellékhatása az alacsony vízfogyasztásnak. A víz ugyanolyan fontos számunkra, mint a levegő, ezért meg kell győződnünk arról, hogy elegen iszunk-e.
Tudtad, hogy amikor szomjas vagy, a tested már kiszáradt? Éppen ezért jó napközben vizet fogyasztani, még akkor is, ha nem szomjas!
A legjobb ötlet az, ha két pohár vizet iszik, amint felébred. Ez extra energiát ad, és a vérnyomás normalizálódik. Sokkal jobb, ha így kezded a napod, mint hogy éhgyomorra igyál egy kávét.
Ne feledje, hogy az édesített gyümölcslevek vagy teák nem lesznek képesek ugyanolyan hidratálni, mint a víz. A cukor a sóhoz hasonlóan nagy mennyiségű vizet veszít a szervezetből, csak azért, hogy ezeket az anyagokat eltávolítsa. És ha szereted a kávét, és úgy érzed, hogy nem tudsz "megszabadulni" tőle, ne felejts el minden pohár után meginni egy nagy pohár vizet.
Az ivóvíz további előnye, hogy az anyagcseréd támogatott lesz, jóllakottság érzésed lesz és kevesebbet eszel. Ne felejtse el minél gyakrabban inni a vizet, így egészségesebb lesz.
Miért dehidratált, hízik és fáradt lesz?
1. OBOSEALA. A víz a legfontosabb energiaforrás a tested számára. A kiszáradás lelassítja a szervezet enzimatikus aktivitását, ez fáradtságot és kimerültséget generál.
2. ASTM és ALLERGIA. Ha kiszáradt, teste korlátozza a légutakat a víz megőrzése érdekében. Valójában a szervezet hisztaminszintje exponenciálisan növekszik a vízvesztéssel.
3. NAGY FESZÜLTSÉG. A test hidratálásakor a vér 92% -ban vízből áll. Amikor valaki kiszáradásban szenved, a vér sűrűbbé, sűrűbbé válik, és emiatt már nem kering megfelelően, magas vérnyomást okozva.
4. Bőrproblémák. A kiszáradás megakadályozza a toxinok bőrön keresztüli eltávolítását, ezért sebezhetővé válik és hajlamos különféle betegségekre, beleértve a dermatitist, a pikkelysömört, az öregedést, az elszíneződést stb.
5. "RAU" -KOLESZTERIN. Amikor a test kiszárad, több koleszterint termel, hogy megakadályozza a sejtek vízvesztését. Tehát, ha ilyen problémákkal szembesül, akkor érdemes legalább napi 2 liter vizet fogyasztania. Meg fog lepődni az eredményeken.
6. VESBETEGSÉGEK. Ha a szervezet kiszárad, a méreganyagok és a savhulladék felhalmozódása javában zajlik, és a baktériumok teljesen növekednek, így a vesék hajlamosabbak a gyulladásokra és fertőzésekre.
7. székrekedés. Amikor a test vízhiányban szenved, az egyik első régió, ahol megfosztják a vizet, a vastagbél, ezért nem csoda, hogy egyre több ember szenved székrekedésben.
8. A CSATLAKOZÁSOK FÁJDA. Minden ízületet porc köti össze, amely többnyire vízből áll. A test kiszáradásakor a porc meggyengül és az ízületek érintettek, ami fájdalmat és kényelmetlenséget okoz.
9. Hízó trend. Kiszáradáskor a sejtek energiahiányosak. Emiatt az emberek hajlamosak a normálisnál többet enni. Azt mondják, hogy a valóságban az emberek szomjasak, amikor éhesnek érzik magukat.
10. KORAI Öregedés. Krónikus kiszáradás esetén a test szervei, köztük a legnagyobbak, azaz a bőr, a korai öregedés formáit, például a ráncokat kezdik mutatni.
11. EMésztési zavarok. Ha vízhiánytól szenved, ez azt jelenti, hogy hiányzik bizonyos alapvető ásványi anyagok, például kalcium és magnézium is. Ezek a hiányosságok számtalan emésztési rendellenességhez vezethetnek, például fekélyekhez, gyomorhuruthoz és gyomorégéshez.
Egy felnőttnek átlagosan napi 8 pohár vizet kell fogyasztania. Ezenkívül egy személy átlagosan napi 10 pohár vizet veszít el légzés közben, izzadás és vizelés közben.
Az emberi agy 75% vízből áll, vér - 92% víz, csontok - 22% víz, izmok - 75% víz.
Ha reggeli, ebéd és vacsora előtt megiszik két pohár vizet, lefogy, és legalább egy évig marad, mindaddig, amíg csökkenti az ételt. Ezzel kapcsolatban a kutatók azt is elmondták, hogy amikor az emberek 1,5 literrel több vizet kezdenek el fogyasztani, mint korábban, egy év alatt 17 400 kalóriát égetnek el. Így az ember 10 kilogrammot fogyhat el egy év alatt, ha nő a vízfogyasztás.
Célszerű meleg vizet inni, mivel ez felgyorsítja az anyagcserét és kalóriát éget. Ne feledje, hogy a gyümölcslé helyett mindig vizet kell inni, ez 0 kalóriát tartalmaz, szemben egy doboz lével, amely 140 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a víz sokkal egészségesebb és élénkítőbb.