Miért van a 40 év feletti nőknek ROmedic lapos feneke?

A 40 év feletti nők gyakran panaszkodnak, hogy lapos fenékük van. A fiatalság kerekedése eltűnik az életkor előrehaladtával, és nem értik, miért. Karen Austin, a Manchesterben dolgozó, 40 év feletti nők súlycsökkentő szakembere válaszolt a 7sur7.be-ről.

romedic

"Az öregedéssel az izomtömeg csökken. Yo-jo diéták, kalóriakorlátozások és túl sok testmozgás kardió felgyorsítja ezt a folyamatot - mondja. A menopauza közelében az ösztrogén és a progeszteron szintünk csökken, ami befolyásolja a kortizol és az inzulin szintjét. Hirtelen érzékenyebbek vagyunk a stresszre, és kevésbé vagyunk képesek zsírégetésre és izomtömeg fenntartására. A korábban működő gyakorlatok és rendszerek már nem működnek "- teszi hozzá Karen Austin. Javasolja az olyan gyakorlatokat, mint a guggolás és a guggolás séta és kerékpározás helyett, valamint a cukor lemondását. Ezenkívül minden étkezésnek kétharmad fehérjével kell rendelkeznie.

Mint sok esetben, a megelőzés is előnyösebb, mint a gyógyulás. De ebben az esetben a nőknek reálisaknak kell lenniük. "Nem lesz olyan test- és izomtónusod, mint 20 éves korodban" - összegzi Karen Austin.