Miért van Di; hosszú távon ritkán sikeres
A diéták egy tucatnyi fillérek. Itt van egy rövid áttekintés a legfontosabb étrendekről. Vannak: alacsony zsírtartalmú diéták, magas zsírtartalmú diéták, zsírégető diéták, vércsoportos diéták, éhgyomri kúrák, tápszeres étrendek, vegyes étrendek, Glyx diéták, diétákat kombináló ételek, fehérjében gazdag étrendek, magas szénhidráttartalmú diéták és pszicho-diéták
Kipróbálta már maga is ezeket a diétákat?
Sikerült vele?
Mindezek a diéták többé-kevésbé gyors fogyást ígérnek. Sajnos minden étrendnek van egy közös vonása. Függetlenül attól, hogy egy női magazinból származó 7 napos, 7 kilós csoda-étrendről vagy egészségesebb étrendről van szó.
Nem fogysz véglegesen.
Általánosan ismert, hogy diétával többé-kevésbé egészségesen fogyhat. Ha következetesen betartja az étrendre vonatkozó szabályokat, akkor a fogyás szinte garantált.
Lassan azonban a lakosság is rájön, hogy a fogyás nem tartós. A jo-jo hatás majdnem olyan híres, mint az egyes étrendek.
Valószínűleg már megtapasztaltad a jo-jo effektust!
Minden erőfeszítésed hosszú távon nem vezetett a kívánt sikerhez.
Mi a baj?
Miért hoznak a diéták általában csak rövid távú sikert?
A diéták feltalálói és marketingesei a testet azonosították bűnösnek. A szervezet védekezik a zsírvesztés ellen, csökkenti az alapanyagcserét és a diéta után a lehető legtöbb zsírt tárolja, hogy felkészülhessen az éhség következő időszakára.
Az érvelés minden bizonnyal helyes. A második fontos okot többnyire titokban tartják.
Hosszú távú étrendváltozás nélkül a fogyás nem lesz tartós! Ha visszatér az étkezéshez, mint korábban a diéta után, akkor gyorsan visszanyeri régi súlyát.
A fogyókúra utáni súlygyarapodásnak ezt az okát többnyire elrejtik, mivel megkérdőjelezi a legtöbb diéta célját.
Szélsőséges példa erre a forma/por étrend. Diétás italt kap, amely minden tápanyagot tartalmaz naponta körülbelül ötször. Diéta közben az ember semmit sem tanult a helyes és egészséges táplálkozásról. Az étrend megváltoztatásának hiánya miatt a fogyás a diéta befejezése után szinte garantált. Sok más diétának is van ilyen hibája. Szigorúan előírják, hogy melyik ételt kell fogyasztani. A diéta befejezése után alkalmas arra, hogy recept szerint főzzön, de ez korántsem változik az étrendben.
Ha tudni szeretné, hogy melyik megoldást kínáljuk, akkor nézze meg: