Miért van ott; vékonyabbnak tűnik, míg l; nehezebbek vagyunk a tizenkettedikek

Ha keményen dolgozott a fogyás reményében, de inkább többet nyomott és karcsúbbnak tűnt, az az lehet, hogy a testzsírt kicserélte az izomra. Az a jó, hogy a több izom több erőt és energiát, valamint magasabb anyagcserét jelent. Ha a fogyásról van szó, sokkal fontosabb, hogy a zsírvesztésre összpontosítson, nem pedig a skálán szereplő számokra.

Kövérnek lenni vagy izmosnak lenni ?

Tévhit, hogy az izom súlya nagyobb, mint a zsír, de ez nem teljesen igaz. A különbség az az izom tömörebb, mint a zsír, ami azt jelenti, hogy kevesebb helyet foglal. Becslések szerint egy negyed font izom körülbelül 22% -kal kevesebb helyet foglal el, mint egy negyed font zsír. Ugyanaz az izomtömeg azonban többet nyom, mint ugyanaz a testzsír, ami megmagyarázhatja, miért tűnik vékonyabbnak, de többet nyom.

Izomnövekedés

Ennek oka, hogy edzett és hízott, a testmozgás és az étrend miatt lehet. Az erősítő edzés hetente kétszer-háromszor annyi súly megemelésével, hogy megerőltesse izmait, miközben a jó fizikai forma megmarad, elősegíti növekedésüket. Ha még nem változtatta meg étrendjét, akkor valószínűleg elegendő kalóriát fogyaszt az izomnövekedés támogatásához. Bár a skálán lévő szám növekedhet, a testösszetétele javul.

---