Miért veszítek annyira a hajamból Javítsa egészségét
A haj minden nap kiesik és megújul, de néha a hajhullás az egészségügyi problémák jele lehet.
Minden nap 50 és 100 szőr között veszítünk, és ez teljesen normális. A szőrszálak a növekedés különböző szakaszaiban vannak: egyesek nőnek, mások stabilizálódnak, másoknak pedig ki kell esniük.
A hajhullás az évszakától is függ.
A hajhullás néhány oka
Bár sok oka lehet a hajhullás hátterében, néhány oka konkrét kérdéseknek lehet, például:
- Eltömődött tüszők
- Csiszoló sampon
- Rossz táplálkozás
- Hormonális változások
- Néhány gyógyszer
- Feszültség
- Vashiány
- Pajzsmirigy problémák
1. A rossz táplálkozás miatti hajhullás
A vitaminok hiánya vagy a korlátozó étrend miatt a rossz táplálkozás miatt a haj fénytelennek és törékenynek tűnik.
Sok köze van a stresszhez és az ingatag helyzethez is, amelyben élünk. Ezért növeli az inzulinszintet. Így jobban vonzódunk a magas glikémiás indexű cukrokban gazdag élelmiszerekhez, például a szénhidrátokhoz.
Ezek az ételek a szervezetre káros sejtgyulladást okoznak. A zuhanás lassításának jó módja, ha a zöldségeket és gyümölcsöket belefoglaljuk a napi étkezési szokásokba.
Ajánlott ételek az esés megállításához
A legfontosabb táplálkozási elemek a vitaminok és ásványi anyagok, például:
- A-vitamin: májban, vajban, tojásban és sajtban.
- B csoportba tartozó vitaminok: rizsben, búzában, zabban, lencsében, dióban, búzacsírában.
- C-vitamin: minden citrusfélék, és különösen narancs, citrom, grapefruit, valamint kivi és spenót.
- Vas: kagylóban, osztrigában, lencsében, csicseriborsóban, májban.
- Cink: magas koncentrációban található zellerben, spárgában, búzacsírában, csicseriborsóban és a májban.