Miért veszíti el sok nő az érdeklődést a fitnesz iránt - FitnFemale®
A fitnesz továbbra is népszerű trendsport, amely az intenzív fizikai aktivitás mellett nagyon szórakoztató is lehet. Főleg az átlag nő vagy fogyni, fitneszelni akar, vagy fitnesz módszerrel izmokat akar építeni. Azonban eltartott egy ideig, amíg megtalálta az edzéshez vagy a táplálkozási programhoz megfelelő módszert. De különösen sok nő gyakran elveszíti képzési programjának szórakozását, ezért túl korán adja fel. Ennek a gyakorlás közben gyakran hirtelen lemondásának különféle okai lehetnek, amelyeket az alábbiakban részletesebben megvizsgálunk.
1. ok: Hisz a rossz edzésekben
A rossz hír: Számtalan fitnesz módszer létezik, amelyeket sok ember tesz közzé, különösen a közösségi hálózatokon, például a Facebookon vagy a Pinteresten. Itt nem az egyes gyakorlatok minőségén vagy tapasztalatain van a hangsúly, hanem csak a "tetszik" vagy "nem tetszik". A kiküldés szórakoztató, de nem mond semmit a feladott gyakorlattal kapcsolatos sportélményről. 100 guggolás nagyszerű, de az már egy másik kérdés, hogy valaha is képezte-e őket.
A jó hírek: Sok nő kritikusabbá vált a felajánlott vagy kiküldött képzési módszerekkel kapcsolatban. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a megfelelő képzési program keresésekor teljesen meg kell tennie a közösségi hálózatok nélkül. Látogassa meg a professzionális edzők és sportolók oldalait, és nézze meg azok kiküldéseit, rögzítéseit és tippjeit. Akkor gyorsan meg tudja különböztetni egy évek óta kipróbált gyakorlatot és egy új, de teljesen értelmetlen verziót. Ha sok profi sportoló ugyanazt a gyakorlatot ajánlja újra és újra, akkor az edzés során ezzel a gyakorlattal biztonságban lehet.
2. ok: Helytelen táplálkozási programot használ
A rossz hír: Számos fitnesz sportoló gyenge pontja nem a megfelelő edzésmódszer, hanem a helytelen étrend. Miért kellene jobban járnod átlagos nőként? Ha összehasonlítja az egyes étrendeket egymással, mindig ugyanazokat a módszereket és elveket alkalmazzák. Magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és szinte nincs zsír, vagy más sorrendben. Mivel a módszer számtalan emberrel sikeres volt, valójában neked is működnie kell. De ez hosszú távon nem működhet.
A jó hírek: Egyre több nő veszi igénybe az orvosok és táplálkozási szakemberek számtalan magazinját, jelentését vagy információját, hogy pontos képet kapjon arról, hogy egyes ételek és tápanyagok hogyan hatnak szervezetünkre. Ennek ellenére ne higgyen mindent, amit ott olvas, mivel minden nap új információk tagadják a tegnapi híreket. Ismerje meg a jo-jo hatást, a baleseti étrendeket és azok hatásait, és próbáljon meg kidolgozni egyedi táplálkozási tervet az Ön speciális igényeinek megfelelően, és akkor a megfelelő oldalon áll.
3. ok: A kardió kivételével semmi sem képzett
A rossz hír: Sok nő továbbra is úgy véli, hogy az egyedül futás megszabadulhat a nem kívánt zsírlerakódástól. Egészséges étrend, jó taposómalom és elveszítette az idegesítő 5 kilogramm súlyfelesleget.
A jó hírek: Ha tónusú és karcsú testet szeretne elérni a sport révén, akkor a kardió mellett intenzív fitnesz- és erőedzést is kell végeznie. A futás edzi a szívet és a keringést, de az izmokat tornával és súlyzókkal edzik. Miután elvesztette a súlyzótól való félelmét, gyors sikert érhet el feszes szövetekkel és izomépítésben is. Mindkettő szexi alsót alkot, és növeli vonzerejét.
4. ok: Vékonynak lenni azt is jelenti, hogy fitt
A rossz hír: Sok átlagos nő még mindig úgy véli, hogy egy vékony és karcsú modellnek valóban fittnek kell lennie. Végül is nem kapsz ingyen karcsú alakot, csak kemény edzés és speciális diéta révén kapod. Ez volt az a nap, amikor megszületett a „Szupermodell-étrend” és a „Szupermodell-edzés”. Valójában gyakran csak a vállcsontok és nem az izmok csillognak a szupermodellek elegáns ruhájában.
A jó hírek: A szuper vékony modelleket szinte mindig hosszú versenyek során választják ki, sok versenytárssal. Ezek a nők gyakran természetesen karcsúak, és néha hosszú ideig éhezniük kell, mielőtt megjelennek a kifutón, mielőtt a kívánt ruhaméretben megjelennek. Az, hogy ezek a szupermodellek valóban fittek-e, a csillagokban rejlik, és nem szabad, hogy ez egy átlagos nő viszonyítási alapja legyen.
5. ok: Nem kívánatos a „kanyargós” kifejezés
A rossz hír: Néhány évvel ezelőtt az izmos nőket, akik erőnlétet végeztek, nem tartották társadalmilag elfogadhatónak. A nő kimondott izmait túl férfiasnak tartják, és elveszítik a vonzerőt. A túl sok testmozgás káros az egészségre, és a nőket kövérebbé és kanyargóbbá teszi.
A jó hírek: A fitneszedzők most kinevetik ezt a korábbi véleményt, mert tudják, hogy a reklámozásból származó vékony és vékony csúcsmodellek nem felelnek meg a valóságnak. Nem számít, ha túl kanyargós, sovány vagy izmos vagy. Mindig fontos, hogy jól érezze magát a testében. Ha fittebb akarsz lenni, bármikor edzhetsz, függetlenül attól, hogy mások mit gondolnak rólad és a megjelenésedről.