Miért veszítjük el az érdeklődésünket a fitnesz edzés iránt
A fitnesz edzés és a testkultusz népszerűbb, mint valaha, sok fiatal nő álmodozik a végső álom alakjáról, és feliratkozik az edzőtermekbe vagy fitneszprogramokra, hogy valóra váltsa ezt az álmot. Szeretne valamit megváltoztatni magában, vagy végre formába lendülni? Figyelem, a regisztráció nem elég, senki sem lett karcsú és fitt a kanapén. Magas szintű kitartás, kitartás és kitartás kell ahhoz, hogy elérhesse a nagy célt.
És még ha az elején rendszeresen dolgozol is magadon, ezen az úton rengeteg botlás vár rád, amelyek megpróbálnak lehozni. Annak érdekében, hogy ezen ne lepődj meg, felsoroltuk a legfurcsább és leggyakrabban előforduló akadályokat, amelyek rabolhatják a motivációdat és kudarcot okozhatnak az álomfigura utadon.
Irreális elvárások
Reálisan kell megközelítenie az álmát, és nem szabad abban reménykednie, hogy a fontok pillanatok alatt eltűnnek, és soha nem térnek vissza. Minden kezdet nehéz, és keményen meg kell küzdeni. Minden nap új kihívássá válik, amíg el nem éri a kívánt alakot. A szintjének utólagos fenntartása ugyanolyan kihívást jelent, mint korábban elérése. Ha ezt a szívedbe veszed, akkor mindig a labdán maradhatsz, és mindig egyértelműen szem előtt tarthatod a gólodat.
Hasonlítsa össze másokkal
Sokan összehasonlítjuk magunkat más nőkkel képzés vagy szakmai vagy magánkörnyezetükből. Mindenki ismeri annak a karcsú kollégának a történetét, aki mindig hangsúlyozza, hogy normálisan tud enni és nincs szüksége testmozgásra az alakja megőrzéséhez. Ne hasonlítsa össze magát másokkal, mindig lesznek jobbak. Fókuszáljon magára, és küzdjön önmagáért, akkor ez az ok nem vesz el semmilyen motivációt.
Vékonynak lenni azt jelenti, hogy fitt
A rendszeres edzés idő előtti abbahagyásának másik oka az a tévhit, hogy a vékony azt jelenti, hogy fitt. Gyakran a karcsú embereket jól képzettnek és aktívnak tartják, de ez nem automatikusan történik meg. A jó égés nem elegendő ahhoz, hogy igazán fitt legyél. A döntő tényező az atlétikai terhelés és a test mozgására és edzésére való hajlandóság. Tehát ne tévesszen meg, és minden nap szerezze meg újra a valódi és igazi fitneszét.
Rendkívüli változás az életmódban
Ezt a hibát gyakran elkövetik, majd megfosztja az érintett személytől a hosszú távú folytatás vágyát. Ne változtassa meg az egész hétköznapjait, hébe-hóba jusson jutalomba, és ne hagyjon ki mindent, ami szórakoztató. Mert az álomfigura felé vezető útnak még szórakoztatónak is kell lennie, sőt muszáj is, mert csak így lehet igazi sikert elérni. Tehát ne dobjon mindent a vízbe, csak azért, mert úgy döntött, hogy egészséges életet él.
Túl kevés az idő
Az örök klasszikus, amelyet minden gyermek ismer, amikor kellemetlen és kellemetlen lesz. Magától értetődik, hogy ez a kifogás csak vágyakozás helyőrzője. Mert ha valóban meghozta a döntését, hogy kondizik, és ez fontos Önnek, akkor mindig képes lesz rá időt szánni, bármi más is történjen az életében.
Helytelen prioritások a fókusz hiánya miatt
Ez a pont együtt jár az előző „Nincs idő” ponttal. Ha valóban koncentrált vagy, képes leszel úgy elrendezni a prioritásokat, hogy mindig legyen időd a gyakorlataidra és az edzéseidre. Mindenki úgy állítja be a személyes prioritásait, hogy előnyben részesítse a számára legfontosabbat. Tehát fókuszáljon a céljára, és tegye azt a mindennapi élet legfontosabb prioritásává.
Helytelen képzési tartalom és kontraproduktív táplálkozási programok
Egy másik ok, amiért sokan lemorzsolódnak és feladják, az az, hogy egyszerűen helytelenül mozognak és étkeznek. Manapság minden laikus az interneten és a különböző tanácsadóknál megtalálhatja a vélt csodagyakorlatokat és a mágia trükköket étkezés közben, amelyeknek csodákra van szükségük. Ha a siker ezen ígéretek ellenére sem sikerül, akkor nagy a frusztráció, és sokan elveszítik érdeklődésüket és feladják. Kérjen tanácsot egy igazi szakértőtől a helyszínen, majd ésszerűen és szakember által felügyelve végezheti edzését és étrendjét.
Túl sok kardió
Sokan úgy vélik, hogy a tiszta állóképességi edzés elegendő a kilók leadásához. A kardió edzés segít a kalóriák elégetésében, de nem kifejezetten a test bizonyos területein, amelyekhez érdemes lehet hangot adni. Ehhez helyileg célzott gyakorlatokra van szükség, amelyek bizonyos izmokat és területeket képeznek és felépítenek. A fitnesz edzés által lehetővé tett összes terület megfelelő kombinációja az álom alakjához vezet.
A kanyargót rosszallják, és kevéssé fogadják el
Sok nő követ el valódi hibát itt, mert a reklám- és divatipar teljesen rossz képet ad. Mert mindannyian tudjuk, hogy egy férfi aligha lesz képes ellenállni a valódi kanyaroknak és a kanyargós testnek. Mert csak így sugározhatja ki az igazi nőiességet, amely ellenállhatatlanná teszi a férfiak számára.
Ezek egyike azoknak a buktatóknak, amelyeket a fitt és tónusú test felé vezető út tartogat számodra, és biztonságosan elkerülheted őket. Ha mindig szem előtt tartja a célját, és nem hagyja, hogy a motiváció elvonuljon, akkor ezeknek az okoknak nincs esélye veletek, és inkább a kitartásra ösztönöznek, és nem adják fel. Most figyelmeztettek és megkezdheti a harcot, mire vársz tehát? Csináljuk!
Fotó: jacoblund/Getty Images